Surabaya (beritajatim.com) – Sering menangis tanpa sebab? Bisa jadi karena Anda alami 4 hal ini. Tak sedikit orang yang mungkin merasa bingung hingga bertanya-tanya, kenapa dirinya sering menangis tanpa sebab yang pasti?
Bahkan pada hal sepele pun seseorang bisa tiba-tiba menitikkan air mata. Padahal sebagian dari mereka merasa semuanya tampak baik-baik saja.
Ternyata secara psikologi hal ini bisa terjadi karena beberapa faktor, di antaranya;
1. Sering memendam masalah sendiri
Seseorang yang sering memendam masalah sendiri cenderung akan lebih mudah munangis. Bahkan pada hal-hal yang sebenarnya sepele. Hal ini karena mereka kerap memendam emosi secara berlebihan hingga membiarkannya menumpuk. Adapun cara mereka meluapkannya ialah dengan menangis, bahkan hal ini bisa terjadi setiap saat.
2. Tekanan jadi people plesure
People plesure atau orang yang kerap berusaha menyenangkan orang lain, cenderung mengalami tekanan mental karena terlalu sering mengabaikan perasaannya sendiri. Saat merasa lelah, alam bawah sadarnya akan melampiaskan tekanan tersebut. Salah satunya dengan cara menangis.
3. Berada di lingkungan toxic
Berada di lingkungan toxic juga bisa membuat seseorang mengalami tekanan mental. Terlebih karena ia terpaksa harus menerima sikap hingga perlakuan negatif orang lain. Hingga akan ada waktu di mana ia merasa lelah dan kuwalahan, kemudian tanpa sadar menitikkan air mata.
4. Overthinking
Over thinking atau berfikir secara berlebihan tentu dapat mempengaruhi kesehatan mental, hati, hingga fisik. Siklusnya pun kurang lebih sama seperti faktor lainnya, di mana tekanan yang berlebihan membuat tubuh dapat secara reflek melampiaskannya melalui air mata.
Itulah 4 faktor yang kerap membuat seseorang menangis tanpa mereka sadari. Jika demikian, maka ada beberapa cara yang mungkin bisa dicoba, di antaranya;
– Mulai dari mengatur napas sekitar 10-15 menit
– Beri jeda antara kamu dan masalah. Tidak lupa memberikan waktu untuk beristirahat.
– Menerima beragam emosi yang muncul.
– Kenali diri sendiri dan mulai belajar self love
– Lakukan hobi positif dan tata ulang mindset
– Jika masih merasa kesulitan, konsultasikan pada ahli . [fyi/aje]
