Surabaya (beritajatim.com) – Kalian merasa memiliki kulit yang kusam padahal sudah menggunakan rangkaian skincare mahal? Bisa jadi, kesalahan bukan hanya ada pada skincare namun juga pada aktivitas kalian sehari-hari. Di masa kini, banyak orang yang langsung membuka ponsel setelah bangun tidur di pagi hari, entah itu untuk membuka media sosial atau membalas pesan.
Padahal, ada beberapa hal penting yang bisa kalian lakukan di pagi hari agar kulit tetap terjaga bahkan menjadi lebih sehat dan glowing. Penasaran bagaimana caranya? Inilah lima rutinitas yang perlu kalian lakukan di pagi hari untuk mencapai kulit sehat dan bersinar.
1. CTM (Cleansing, Toning, Moisturising)
CTM merupakan langkah dasar perawatan kulit yang melibatkan tiga tahap utama. Pertama, bersihkan wajah dengan baik untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih. Kemudian, gunakan toner untuk menyeimbangkan pH kulit dan mempersiapkan kulit untuk langkah selanjutnya. Akhiri dengan mengaplikasikan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit. Pastikan juga untuk menggunakan tabir surya setelahnya, bahkan jika berada di dalam ruangan.
2. Pijatan Lembut Pada Wajah
Kegiatan ini terdengar sangat mudah dilakukan namun nyatanya banyak dilupakan. Tak perlu pergi ke salon kecantikan, kalian bisa meluangkan waktu untuk melakukan pijatan lembut pada wajah setelah bangun tidur. Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi tanda-tanda penuaan dini, serta membuat kulit lebih halus dan bersinar. Pijatan juga dapat menghilangkan stres dan mengembalikan kecerahan alami kulit wajah. Lakukan dengan memijat wajah dengan gerakan memutar selama lima sampai tujuh menit setelah memercikkan air ke wajah.
3. Konsumsi Minuman Sehat
Setelah bangun tidur memang dianjurkan untuk meminum air putih, namun selain itu, kalian juga mengkonsumsi minuman sehat lainnya yang kalian racik sendiri. Salah satunya adalah jus lemon yang dikombinasikan dengan teh hijau atau madu. Khasiat dari minuman ini sangat beragam, yakni bisa menutrisi kulit, menghidrasi kulit, hingga membantu meremajakan kulit.
4. Olahraga Pagi
Rasa malas sering mendominasi ketika di pagi hari, alih-alih berolahraga, banyak diantara kalian yang memilih untuk tetap rebahan sembari scrolling media sosial. Padahal, olahraga pagi tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga menyehatkan kulit wajah.
Pilihlah olahraga seperti kardio, yoga, atau jalan santai, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan produksi kolagen untuk tidur yang lebih nyenyak dan kulit yang lebih sehat. Lakukan setidaknya selama 30 menit secara rutin untuk manfaat jangka panjang yang baik bagi kesehatan kulit.
5. Sarapan yang Sehat
Pilihan sarapan rupanya juga mempengaruhi kesehatan kulit. Kalian bisa memilih makanan seperti buah-buahan seperti alpukat, blueberry, dan pisang, atau sayuran hijau seperti brokoli, wortel, dan tomat sebagai menu sarapan. Juga, tambahkan makanan kaya protein seperti telur, daging tanpa lemak, tahu, atau tempe. Gantilah kopi dengan teh hijau atau susu sehat seperti susu almond atau susu kedelai untuk kulit yang lebih glowing jika dikonsumsi secara rutin.
Dengan melakukan lima rutinitas ini setiap pagi, kamu dapat menjaga kulit tetap sehat dan bersinar sepanjang hari. Jangan lupa untuk konsisten dalam menjalankannya untuk hasil yang maksimal! [mnd/aje]
