Surabaya (beritajatim.com) – Banyak orang memutuskan untuk kembali tidur setelah melaksanakan sahur, hal ini karena ngantuk berat yang masih menyerang dan tidak tertahankan. Nyatanya, tidur setelah sahur sangat tidak disarankan bahkan bisa menimbulkan berbagai penyakit serius.
Tubuh secara alami memang akan merasa lebih lelah dan mengantuk setelah makan, pasalnya tubuh memproduksi hormone tertentu dari makanan yang dikonsumsi.
Terlebih, jam sahur biasanya menjadi waktu – waktu dimana tidur sedang nyenyak – nyenyaknya. Namun, seperti yang disebutkan sebelumnya, tidur setelah makan atau setelah sahur sebisa mungkin dihindari, karena akan menimbulkan beragam masalah kesehatan.
Baca Juga: Sekelompok Pemuda Terlibat Perang Sarung di Jalan Raya Kediri-Blitar
Apa saja masalah yang timbul karena tidur setelag sahur? Simak ulasannya berikut ini.
1. Picu asam lambung
Langsung tidur setelah sahur bisa mengganggu proses pencernaan makanan, akibatnya lambung secara otomatis akan meningkat produksi asam lambung untuk mempercepat prosesnya. Selain itu, ketika tidur gaya gravitasi akan melonggarkan klep lambung dan menyebabkan asam lambung dalam perut mengalir balik.
Asam lambung bisa mengikis lapisan dinding kerongkongan dan menyebabkan luka dan menimbulkan beberapa gejala seperti nyeri di sekitar lambung atau sensasi panas di dada.
2. Kualitas Tidur Mengganggu
Langsung tidur setelah sahur ternyata tidak akan membuat tidur kalian kembali nyenyak, namun justru akan menurunkan kualitas tidur. Ini karena saat kenyang, rasa kantuk mungkin akan langsung menyerang, tetapi akan muncul perasaan gelisah sehingga kalian akanmudah terbangun saat tidur.
Baca Juga: 9 Motor Dievakuasi dari Kapal Tambangan Tenggelam di Karangpilang
3. Risiko Obesitas
Sistem pencernaan yang terganggu saat tidur setelah makan mengakibatkan makanan yang masuk juga tidak bisa tercerna dengan baik. Kebiasaan buruk ini membuat tubuh tidak bisa membakar kalori yang masuk dan berakibat pada berat badan yang naik. Risiko akan meningkat apabila kalian tidak melakukan banyak aktivitas fisik atau berolahraga.
4. Sembelit
Gangguan pencernaan dan maag juga bisa terjadi ketika kalian langsung tidur usai makan sahur. Penyebabnya adalah perut yang dipenuhi oleh gas dan jika dibiarkan akan membuat kalian sembelit atau sulit untuk buang air besar. Perhatikan pula menu makanan sahur, pastikan mengandung asupan yang bergizi nutrisi. Jangan lupa untuk minum air yang cukup agar tidak dehidrasi.
Baca Juga: Tips Hidup Sehat Moeldoko untuk Mahasiswa Universitas Jember
5. Stroke
Pernahkah kalian mengira bahwa tidur setelah sahur dapat mengakibatkan stroke? Kebiasaan tersebut akan membuat sistem pencernaan sulit untuk melakukan tugasnya. Artinya lambung membutuhkan asupan darah lebih banyak agar mencerna makanan lebih lancar. Padahal, saat tidur otak butuh asupan darah yang stabil pula, namun suplai tersebut malah tertuju pada perut.
Bahayanya, otak bisa kekurangan oksigen dan dalam jangka panjang akan mengalami stroke. Jenis stroke yang berhubungan dengan kebiasaan tidur setelah makan adalah stroke iskemik yang terjadi akibat penyumbatan pada pembuluh darah otak.
Alih-alih kembali tidur, kalian bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk mengobrol bersama keluarga atau mengaji sembari menunggu waktu untuk sholat subuh. (mnd/ian)
