Surabaya (beritajatim.com) – Kekerasan Dalam Rumah Tangga (KDRT) tengah menjadi sorotan masyarakat. Apalagi, saat ini juga ramai pasangan selebriti yang menjadi korban KDRT hingga viral di media sosial.
Ada berbagai pihak yang mengecam kasus KDRT tersebut. Di sisi lain, banyak yang memuji keberanian korban dalam mengambil keputusan untuk melaporkan pada pihak berwajib.
Selain melanggar hukum, perilaku KDRT memiliki dampak bagi korban baik secara fisik maupun secara mental.
Dosen Keperawatan Jiwa Universitas Muhammadiyah Surabaya (UM Surabaya) Uswatun Hasanah mengungkapkan, dampak fisik dari KDRT dapat diobati dengan melakukan pengobatan ke fasilitas pelayanan kesehatan. Namun, dampak psikis (trauma) bisa jadi menjadi dampak menetap yang bisa kambuh kapanpun jika berada dalam situasi serupa sehingga memicu munculnya ingatan dan pengalaman tidak menyenangkan saat mengalami KDRT.
Uswatun mengatakan, trauma merupakan kondisi yang sulit untuk disembuhkan. Menurutnya, butuh waktu yang lama bahkan bertahun-tahun agar korban kekerasan dapat betul-betul terlepas dari rasa traumanya.
[berita-terkait number=”5″ tag=”cara”]
“Oleh sebab itu perlu segera dilakukan penanganan maupun pendampingan psikologis bagi korban KDRT agar tidak mengalami stress pasca trauma,” ujar Uswatun dalam keterangan tertulis, Rabu (5/10).
Melansir dari laman um-surabaya.ac.id, Uswatun memberikan beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mendampingi proses pemulihan kondisi psikis korban yang baru mengalami KDRT. Berikut ini 9 tipsnya :
1. Mengamankan diri
Langkah pertama yang dapat dilakukan untuk menghidari dampak kekerasan yang semakin luas adalah dengan mengamankan diri ke tempat aman, termasuk dalam hal menjauhkan diri dari pelaku, sehingga perilaku KDRT tidak berlanjut.
2. Mencari dukungan
Dukungan penuh dari orang terdekat adalah salah satu faktor yang dapat menguatkan secara diri terutama secara psikis.
3. Bercerita
Menceritakan peristiwa yang dialami merupakan salah satu bentuk terapi. Tentu saja saat memutuskan untuk bercerita kita memilih orang yang tepat yang bisa dipercaya. Bercerita dapat dilakukan pada orang tua, sahabat, kelompok pendukung, maupun terapis.
4. Menulis
Menulis merupakan salah satu bentuk pemulihan yang dapat dilakukan jika belum siap menceritakan pengalaman atau kondisi traumatis yang dialami, dengan menulis tekanan emosi dapat diluapkan sehingga stress berkurang.
5. Mencari atau bergabung dalam kelompok pendukung
Bergabung dalam kelompok pendukung dapat membantu dalam memulihkan trauma, karena seseorang akan menyadari bahwa ia tidak sendiri, dan ada orang lain yang mengalami hal yang sama dan saling memberikan dukungan satu sama lainnya.
6. Melatih diri atau belajar tentang KDRT dan cara mengatasinya
Pengetahuan yang cukup terkait kekerasan dan penanganannya sangat diperlukan. Hal tersebut akan sangat membantu jika suatu saat berada dalam situasi yang sama, sehingga tahu apa yang harus dilakukan, siapa yang harus dihubungi atau bahkan cara memberikan kode / tanda bahwa saat ini sedang mengalami kekerasan dan butuh pertolongan.
7. Kunjungi profesional kesehatan mental
Melakukan kunjungan ke profesional kesehatan mental secara berkala untuk mendapatkan terapi tambahan lain sehingga membantu mempercepat proses pemulihan.
8. Latihan mengontrol trauma secara bertahap
Saat ada pemicu trauma, upayakan untuk mampu mengontrol gejala trauma yang muncul secara mandiri dengan teknik relaksasi, distraksi, meditasi, atau bahkan melakukan aktivitas yang digemari. Hal tersebut dapat mengalihkan fokus anda terhadap ingatan berkaitan ddengan peristiwa traumatis.
9. Kembali membangun koneksi
Rasa trauma akan membuat seseorang menjadi tidak percaya dengan orang-orang dan lingkungan sekitar sehingga seseorang menarik diri dari lingkungan sosial.
“Saat rasa trauma dan peristiwa traumatis perlahan dapat ditangani atau dikontrol, mulailah menjalin hubungan kembali dengan lingkungan sosial yang membuat nyaman. Koneksi yang dibangun kembali memungkinkan seseorang mendapatkan dukungan dan dapat mengalihkan ingatan dari peristiwa traumatis,” tutup Uswatun. (nap)
