Surabaya (beritajatim.com)– Polusi, kurang istirahat, dan pola makan yang kurang seimbang dapat membuat kulit terlihat kusam. Karena itu, asupan dari dalam tubuh juga berperan penting dalam menjaga kondisi kulit. Pagi hari menjadi momen tepat untuk memulai kebiasaan sehat. Setelah semalaman beristirahat, tubuh berada dalam kondisi optimal untuk menyerap nutrisi dari minuman pertama yang dikonsumsi. Berikut beberapa pilihan minuman pagi yang mudah dibuat dan dapat membantu menjaga kulit tetap sehat
serta glowing.
Air Lemon dan Madu
Campuran lemon dan madu dikenal sebagai minuman yang membantu menyegarkan tubuh dari dalam. Lemon mengandung vitamin C yang berperan dalam pembentukan kolagen, yaitu protein penting untuk menjaga elastisitas kulit.
Sementara itu, madu memiliki sifat antibakteri alami yang membantu menjaga kondisi kulit tetap bersih dari dalam. Minuman ini juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh sehingga kulit tampak lebih segar.
Cara membuat:
Campurkan perasan lemon ke dalam air hangat, lalu tambahkan madu secukupnya.
Susu Kunyit
Susu kunyit atau turmeric milk mengandung kurkumin, senyawa aktif dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Kandungan ini membantu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas sekaligus mendukung proses perbaikan alami kulit.
Minuman ini juga sering dikonsumsi untuk membantu meredakan peradangan, termasuk yang berkaitan dengan masalah kulit. Jika ingin lebih ringan, susu dapat diganti dengan susu nabati atau air hangat.
Air Kelapa
Air kelapa merupakan sumber elektrolit alami seperti kalium dan magnesium. Kandungan ini membantu menjaga hidrasi tubuh secara optimal, yang berpengaruh langsung pada kelembapan kulit. Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung terasa lebih kenyal, lembut, dan tidak mudah tampak kusam. Selain itu, antioksidan dalam air kelapa juga membantu melindungi kulit dari dampak paparan lingkungan.
Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Senyawa aktif di dalamnya juga dikenal membantu mengontrol produksi minyak berlebih pada kulit. Konsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu kulit tampak lebih bersih, segar, dan tidak mudah terlihat lelah.
Jus Delima
Delima mengandung antioksidan yang mendukung regenerasi sel kulit dan membantu menjaga sirkulasi darah tetap lancar. Sirkulasi yang baik membantu distribusi nutrisi ke jaringan kulit sehingga wajah tampak lebih segar alami. Kandungan pelindung alaminya juga membantu kulit menghadapi paparan polusi
dan sinar matahari sehari-hari.
Infused Water Mentimun
Air rendaman mentimun menjadi pilihan sederhana untuk membantu menjaga hidrasi tubuh. Mentimun mengandung vitamin dan mineral yang mendukung kelembapan alami kulit. Minuman ini juga terasa ringan dan menyegarkan, cocok dikonsumsi setelah bangun tidur untuk membantu tubuh kembali terhidrasi.
Selain diminum, beberapa bahan alami juga dapat dimanfaatkan sebagai perawatan luar. Teh hijau yang sudah dingin, misalnya, dapat digunakan sebagai penyegar wajah alami untuk membantu menenangkan kulit. Kunci utama mendapatkan kulit sehat adalah konsistensi. Memulai pagi dengan minuman bernutrisi dapat menjadi langkah sederhana untuk membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam. [Meychel Salsabyla]
