Surabaya (beritajatim.om)– Fakta yang ada kita tidak akan pernah bisa lepas dari layar handphone. Masalah pekerjaan, hiburan, dan kebutuhan ruamah tangga semua dapat dipenuhi dengan hanya memainkan handphone di manapun kita berada.
Kita semakin dibuat kecanduan dengan isi timelin yang beragam, padahal hidup nggak cuma berada ditimelin. Kebiasaan yang apa-apa mengandalkan internet ini memengaruhi kehidupan kita sehingga terkadang kita lupa bahwa dunia nyata lebih menyenangkan dari pada dunia maya.
Kenyataannya saat kita bahkan tidak ada pekerjaan kita cenderung lebih memilih untuk tetap berada di depan layar untuk sekedar scrol timelin. Tanpa kita sadari otak kita terlalu banyak menerima inormasi dari sosial media sehingga menyebabkan tejadinya stres dan cemas. Hal ini dapat memengaruhi kondisi mental yang akan semakin buruk.
Rasa cemas dan stres tidak hanya muncul karena masalah-masalah besar, tetapi juga karena keadaan di mana kondisi otak kita yang tidak pernah beristirahat dari kehidupan digital. Di sinilah pentingnya kita untuk melakukan digial detox.
Melakukan digital detox bukan berarti kita memutus hubungan dengan teknlogi, tetapi cukup dengan memberi waktu pada diri kita untuk dapat beristirahat dari dunia digital. Selain bertujuan untuk beristirahat, digial detox juga dapat digunakan untuk memperbaiki mood dan mengembalikan fokus pada dunia nyata. Digital detox dapat dilakukan dengan cara membatasi penggunaan handphone, mematikan notifikasi, dan memperbanyak aktivitas offline.
Selama menjalankan masa digital detox kalian dapat memenuhi waktu dengan melakukan hal-hal menyenangkan seperti membaca buku, bermain game, berolahraga, berkumpul dengan keluarga, dan melakukan aktivitas ruangan lainnya. Dengan digital detox, hidup dapat menjadi lebih tenang dan santai. Jika pikiran menjadi tenang, pekerjaan yang diakukan juga akan mejadi ringan sehingga pikiran tidak menumpuk beban berat yang dapat menyebabkan stres dan merusak mental.
Menjaga mental untuk tetap sehat merupakan hal yang sangat penting. Maka dari itu, yuk selamatkan mentalmu dengan menjalankan digital detox, jalani kehidupan tanpa beban dengan beristirahat dari dunia digitalmu! [Erlina Damayanti]
