Surabaya (beritajatim.com)- Banyak orang sering tidak memerhatikan posisi tubuh saat minum. Karena terburu-buru, minum sambil berdiri jadi kebiasaan yang dianggap biasa. Padahal, cara minum ternyata sama pentingnya dengan jumlah air yang anda konsumsi. Beberapa pakar kesehatan menyebutkan bahwa minum sambil berdiri bisa memberi tekanan lebih pada organ tubuh dan mengganggu keseimbangan cairan. Berikut beberapa dampak yang perlu Anda waspadai jika sering melakukan kebiasaan ini:
Mengganggu Sistem Pencernaan
Salah satu dampak yang bisa dirasakan adalah terganggunya proses pencernaan. Saat minum sambil berdiri, air mengalir lebih cepat melalui kerongkongan dan langsung masuk ke perut. Aliran yang terlalu cepat ini dapat mengencerkan asam lambung dan enzim pencernaan yang berfungsi memecah makanan. Akibatnya, Anda bisa merasa perut kembung atau tidak nyaman setelah minum.
Memberi Tekanan pada Ginjal
Ginjal bekerja lebih baik saat tubuh dalam kondisi rileks. Ketika anda minum sambil berdiri, cairan bisa melewati sistem tubuh tanpa proses penyaringan yang optimal. Tekanan air yang turun dengan cepat juga dapat membuat sisa metabolisme menumpuk di kandung kemih. Jika terjadi terus-menerus, kondisi ini berpotensi mengganggu kesehatan saluran kemih.
Memicu Asam Lambung dan Heartburn
Bagi Anda yang memiliki masalah lambung, kebiasaan ini bisa memperparah gejala Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Air yang masuk terlalu cepat dapat memicu otot kerongkongan bagian bawah menjadi rileks pada waktu yang tidak tepat. Akibatnya, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan dan menimbulkan sensasi terbakar di dada atau heartburn.
Menghambat Penyerapan Nutrisi
Air yang masuk terlalu cepat ke dalam tubuh juga bisa membuat nutrisi tidak terserap secara maksimal oleh saluran pencernaan dan hati. Padahal, tubuh membutuhkan waktu untuk menyerap zat penting dari makanan atau minuman yang Anda konsumsi. Dengan duduk saat minum, tubuh berada dalam kondisi lebih tenang sehingga proses penyerapan nutrisi dapat berlangsung lebih baik.
Karena itu, meskipun terlihat sepele, membiasakan diri minum dalam posisi duduk dapat menjadi langkah sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain membantu tubuh lebih rileks, cara ini juga membuat proses penyerapan cairan berlangsung lebih optimal. [Meychel Salsabyla]
