Surabaya (beritajatim.com) – Kandungan baik pada air kelapa memang tidak diragukan lagi manfaatnya bagi tubuh. Mulai dari merawat kelembapan kulit, menurunkan risiko asam lambung, melancarkan pencernaan, hingga mencegah tekanan darah tinggi.
Dari banyaknya manfaat air kelapa tersebut tidak heran jika orang-orang rutin meminumnya. Bahkan tidak jarang, orang mengonsumsi air kelapa secara berlebihan. Berharap dapat kesehatan yang maksimal, malah memperoleh bahaya.
Air kelapa yang dikonsumsi terlalu banyak justru dapat menimbulkan efek samping yang cukup membahayakan. Berikut beberapa efek samping akibat meminum air kelapa terlalu banyak dan sering, di antaranya;
- Mempengaruhi tingkat natrium
Pada dasarnya secangkir air kelapa mengandung setidaknya 252 miligram natrium. Hal ini mungkin tidak akan jadi masalah untuk sebagian orang, namun seseorang dengan gejala tekanan darah tinggi atau penyakit jantung tentu harus menghindarinya, atau paling tidak bisa mengatasi asupan air kelapa agar tidak berlebihan.
- Memperburuk penderita alergi
Sebagian orang biasanya memiliki alergi terhadap sesuatu, termasuk pada makanan ataupun minuman. Sedangkan air kelapa juga dapat menyebabkan munculnya reaksi alergi pada orang-orang tertentu yang alergi terhadap minuman ini.
Hal ini dapat terjadi karena kelapa merupakan jenis kacang pohon, tak ayal jika sebagian orang jadi rentan dengan air maupun daging buahnya.
- Miliki sifat diuretik
Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, begitu pula dengan mengonsumsi air kelapa. Jenis minuman ini mengandung kalium yang sangat tinggi serta bertindak sebagai diuretik alami.
Hal ini kemudian yang membuat ginjal bekerja lebih keras untuk membuang kelebihan air pada tubuh. Tak ayal jika mengonsumsinya terlalu sering akan dapat menyebabkan seseorang lebih sering pergi ke kamar mandi untuk buang air kecil.
- Tinggi gula
Tidak sedikit orang yang mengunakan air kelapa sebagai pengganti jus buah lain. Mereka mengira kandungan gula dalam air kelapa cukup rendah, padahal secangkir minuman alami tersebut mengandung 6,26 gram gula.
Tak ayal jika bagi penderita gula darah tinggi atau diabetes harus meminimalisir konsumsi minuman tersebut. Selain itu meminum air kelapa berlebih juga dapat memicu risiko obesitas.
- Menurunkan tekanan darah
Air kelapa juga berfungsi untuk menurunkan tekanan darah seseorang secara signifikan. Mungkin hal tersebut baik dikonsumsi bagi penderita tekanan darah tinggi, namun tidak bagi mereka yang mengalami tekanan darah rendah.
Mengonsumsi air kelapa berlebihan justru akan memperparah penderitanya. Tak ayal jika orang dengan darah rendah harus membatasinya.
- Rendah karbohidrat
Mungkin sebagian orang mengira bahwa air kelapa baik untuk para atlet. Padahal hal itu merupakan hal yang salah. Karena pada dasarnya air pada buah kelapa bukan minuman olahraga yang cocok untuk para atlet.
Hal ini tidak lepas dari kandungannya yang rendah karbohidrat. Maka tentu saja tidak dapat dibandingkan dengan jenis minuman olahraga kuat yang dibutuhkan para olahragawan. (fyi/ian)
