Surabaya (beritajatim.com) – Melepas dahaga, melepas lapar, lalu tidur dengan perut kenyang. Jika dibayangkan, sepertinya memang menyenangkan sekali melakukannya. Apalagi, biasanya ada rasa kantuk yng menyerang setelah makan kenyang.
Namun, jika dibiasakan, tidur setelah makan akan membarikan dampak yang buruk bagi kesehatan kita. Maka, segera hentikan kebiasaan tersebut. Atau, hindari jika anda belum pernah melakukannya.
Pasalnya setelah makan, tubuh mencerna makanan yang dikonsumsi sehingga nutrisinya mudah diserap. Sedangkan saat proses pencernaan berlangsung, tubuh melepaskan hormon-hormon supaya pencernaan berjalan lancar.
Pelepasan hormon ini yang kemudian menyebabkan hadirnya rasa kantuk. Namun, tenang saja ini adalah sesuatu yang normal terjadi. Dan jika anda memilih untuk tidur maka, tidak masalah.
Asalkan, hanya sekali-dua. Kalau sudah dibiasakan, akan menimbulkan terjadinya berbagai gangguan kesehatan. Nah, secara lebih jelasnya ini alasan kenapa kita sering merasa ngantuk setelah makan.
Aliran darah ke otak menjadi berkurang
Ketika lambung mencerna makanan, tubuh mengalirkan lebih banyak darah ke organ. Apabila hal ini terjadi, aliran darah ke otak mungkin akan menjadi sedikit berkurang kemudian muncul rasa kantuk.
Jenis Makanan yang dikonsumsi
Faktanya, ada beberapa jenis makanan yang membuat kita jadi lebih mudah mengantuk. Salah satunya adalah makanan dengan kandungan asam amino triptofan, seperti bayam, kedelai, keju, tahu, dan ikan.
Bukan hanya itu, triptofan merupakan makanan yang tinggi gula, karbohidrat, dan lemak sehingga tubuh lebih mudah mengantuk setelah makan.
Lalu, apakah Tidur Setelah Makan Berbahaya Bagi Kesehatan?
Faktanya, langsung tidur setelah makan tidak menyebabkan gangguan kesehatan ketika hal ini bukan kebiasaan. Hanya saja ketika sudah menjadi kebiasaan, tidur setelah makan akan berisiko menyebabkan beberapa masalah kesehatan:
Obesitas
Bahaya dari orang yang sering tidur setelah makan akan mengalami peningkatan berat badan yang cukup signifikan. Penyebab diduga karena lambatnya metabolisme tubuh dan berkurangnya aktivitas untuk membakar kalori dari makanan yang dikonsumsi. Ketika ini menjadi kebiasaan yang terus dilakukan, maka lama-kelamaan akan menyebabkan obesitas.
Penyakit asam lambung
Tidur atau berbaring setelah makan memang kurang baik untuk kesehatan lambung, khususnya setelah makan dalam porsi banyak sekaligus. Langsung tidur setelah makan kenyang menyebabkan tekanan di dalam lambung mengalami peningkatan.
Sehingga, makanan dan cairan lambung kemungkinan naik kembali ke kerongkongan. Ketika terjadi terus-menerus, maka menimbulkan penyakit asam lambung (GERD).
Insomnia
Kebiasaan tidur setelah makan di siang atau sore hari akan membuat sulit tidur di malam hari. Namun ketika dibiasakan, maka lambat laun kita bisa terkena gangguan tidur atau insomnia. [prd/tur]
