Surabaya (beritajatim.com) – Kini masyarakat sudah mulai sadar akan pentingnya mental health. Mereka mulai peduli dan memperhatikan kesehatan mentalnya.
Tak hanya mencoba menghindari hal-hal negatif yang mungkin dapat merugikan dirinya sendiri. Namun, juga belajar mengenai cara menghargai diri sendiri.
Meski begitu, mungkin tidak banyak orang tahu bahwa ada yang lebih penting dan perlu diwaspadai, yakni tanda bahwa mental health seseorang sedang tidak sehat. Seperti berikut ini di antaranya;
Mudah stres
Yang paling umum terjadi saat kesehatan mental tidak baik-baik saja ialah perasaan mudah stres. Meski sebenarnya tidak ada yang perlu dikhawatirkan, tapi penderita merasa ada sesuatu yang membebani perasaannya, tak ayal jika ia lantas jadi mudah stres, bahkan pada hal-hal sederhana.
Khawatir
Seseorang dengan mental health yang buruk juga kerap diselimuti dengan rasa khawatir berlebih. Dalam melakukan aktivitas sehari-hari, perasaan tersebut seolah terus menghantui. Bahkan, saat terbangun maupun dalam posisi tertidur.
Susah fokus
Perasaan cemas dan khawatir yang identik dengan kesehatan mental yang buruk, juga bisa menyebabkan seseorang jadi susah fokus pada suatu hal. Bisa juga karena memang ada tugas atau pekerjaan yang dirasa terlalu banyak dan tak kunjung usai, sehingga pikiran jadi terbagi pada banyak hal.
Jam tidur kacau
Tanda kesehatan mental seseorang sedang tidak baik juga bisa dilihat dari jam tidurnya yang berantakan. Seperti malam hari bekerja, pagi tidur, dan siang tak menentu. Tanda seperti ini mungkin banyak kita jumpai pada orang-orang sekitar, atau bahkan diri sendiri.
Jadi mudah lelah
Padahal tak banyak yang dikerjakan. Aktivitas sehari-hari pun juga bisa jadi cukup ringan. Tidur cukup, makan pun juga lumayan banyak. Namun, tetap saja rasanya jadi mudah lelah dan seperti ingin bermalas-malasan. Padahal, sebelum-sebelumnya tidak begitu.
Kegiatan impulsif
Tanda lainnya yang sering dijumpai ialah saat seseorang lebih sering melakukan kegiatan impulsif. Misalnya, tidak bisa berhenti nyemil, yang ujung-ujungnya menyesal sendiri atau belanja barang yang sebetulnya gak butuh-butuh banget. (Fyi/ian)
