Surabaya (beritajatim.com) – Rambut rontok merupakan masalah umum yang dialami banyak orang, baik pria maupun wanita. Meski dianggap wajar jika jumlahnya sedikit, kerontokan berlebih bisa menjadi tanda gangguan kesehatan atau perawatan yang kurang tepat.
Untungnya, rambut rontok bukanlah kondisi permanen dan bisa diatasi jika penyebabnya dikenali sejak dini.
Melansir berbagai sumber berikut adalah beberapa penyebab utama rambut rontok dan cara efektif untuk mengatasinya:
1. Stres Berlebihan
Stres fisik maupun emosional bisa menjadi kondisi yang disebut telogen effuvium, yaitu kerontokan rambut secara tiba-tiba. Ketika stres, tubuh mengalihkan energi ke fungsi vital dan menghentikan pertumbuhan rambuh sementara.
Solusi: Cobalah kelola stres dengan meditasi, olahraga rutin, atau melakukan hobi yang menenangkan.
2. Pola Makan Tidak Seimbang
Kekurangan nutrisi seperti zat besi, zinc, protein, dan vitamin D bisa melemahkan akar rambut. Rambut butuh asupan gizi yang cukup untuk tumbuh kuat dan sehat.
Solusi: Perbaiki pola makan dengan mengonsumsi makanan bergizi, terutama sayur, buah, kacang-kacangan, dan sumber protein hewani atau nabati.
3. Penggunaan Produk dan Alat Styling Berlebihan
Pemakaian cat rambut, pelurus, pengering panas, serta sampo yang mengandung bahan kimia keras dapat merusak batang dan akar rambut.
Solusi: Gunakan produk perawatan yang lembut dan ramah untuk kulit kepala, serta batasi pemakaian alat styling panas.
4. Perubahan Hormon
Kehamilan. Melahirkan, menyusui, menopause, atau gangguan hormon seperti PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) dapat mengakibatkan kerontokan.
Solusi: Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai, terutama jika kerontokan disertai gejala lain.
5. Faktor Genetik
Jika orang tua mengalami kerontokan rambut yang signifikan, besar kemungkinan anak akan mengalaminya juga. Ini dikenal sebagai androgenetic alopecia.
Solusi: Meski tidak bisa dicegah sepenuhnya, perawatan seperti minoxidil atau terapi PRP (Platelet-Rich Plasma) bisa membantu memperlambat proses kerontokan. [aje]
