Surabaya (beritajatim.com) – Sakit maag bisa sangat menganggu aktivitas sehari-hari. Berikut makanan dan minuman yang menyebabkan sakit maag sehingga wajib dihindari.
Banyak orang mengabaikan konsumsi makanan sehat karena beberapa alasan, bisa karena sibuk atau gaya hidup yang kurang baik.
Beberapa masalah paling umum yang diderita orang modern adalah maag, GERD (asam lambung naik sampai kerongkongan), hingga tukak lambung.
Apa itu tukak lambung?
Melansir HealthShots, tukak lambung bisa digambarkan sebagai robekan pada lapisan dalam lambung. Penyebabnya bisa karena efek samping obat seperti aspirin atau infeksi bakteri Helicobacter pylori. Pada kasus yang sudah parah, tukak lambung bisa menyebabkan pendarahan organ dalam.
Makanan dan minuman yang wajib dihindari penderita sakit maag
Ada makanan dan minuman yang menyebabkan naiknya asam lambung dan luka pada lapisan lambung. Berikut daftar makanan dan minuman yang buruk dan sebaiknya dihindari penderita sakit maag.
1. Alkohol
Ada lapisan mukosa pelindung di sepanjang saluran pencernaan kita. Kandungan zat kimia dalam alkohol dapat mengiritasi pelindung tersebut hingga bisa terjadi peradangan dan pendarahan.
Alkohol juga dapat mengendurkan otot yang menuju perut, sehingga mudah terjadi refluks asam lambung. Lambung juga secara otomatis akan memproduksi asam yang berlebihan, sehingga rentan terjadinya GERD.
2. Kopi
Kopi baik itu berkafein atau tanpa kafein, dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperparah gejala penyakit maag. Minuman ini juga memiliki sifat asam yang dapat membuat perut tidak nyaman.
3. Cokelat
Cokelat mengandung methylxanthine, yaitu zat alami yang merangsang jantung sekaligus melemaskan jaringan otot polos, salah satunya pada otot pencernaan. Cokelat bisa mengakibatkan LES rileks, sehingga menciptakan lebih banyak peluang terjadinya refluks asam lambung.
Hindari mengonsumsi cokelat selama asam lambung masih tinggi. Sebaiknya tunggu sampai maag sembuh baru bisa menikmati coklat.
4. Makanan pedas
Banyak yang beranggapan bahwa makanan pedas adalah penyebab utama maag. Pernyataan ini bisa tidak benar dalam semua kasus.
Tetapi makanan pedas dapat memperburuk gejalanya, sebab makanan pedas dapat mengakibatkan naiknya asam lambung secara cepat sebagai respon adanya iritasi pada dinding lambung.
5. Makanan asam
Makanan seperti buah Citrus dan tomat harus dihindari ketika maag. Kandungan asam pada makanan-makanan tersebut dapat memperparah gejala maag.
6. Teh berlebihan
Mengonsumsi teh yang berlebihan tidak baik untuk pengidap maag karena kemampuannya mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah dan meningkatkan produksi asam lambung. Kafein dalam teh bahkan dapat memperburuk atau menyebabkan mulas (mulas vs refluks asam lambung).
7. Sayuran yang mengandung gas
Hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gas dan terlalu banyak serat. Beberapa diantaranya, sayuran sawi, buah nangka, kol, pisang ambon, dan buah yang dikeringkan.
Itulah makanan dan minuman yang lebih baik dihindari ketika sakit maag. Banyak himbauan untuk tidak menyepelekan sakit maag, karena apabila sudah di tahap akut, maag bisa menjadi penyebab kematian. (kai/nap)
Komentar