Surabaya (beritajatim.com) – Ada beberapa makanan dan minuman yang baik sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi saat sakit maag.
Sakit maag bisa sangat menggangu aktivitas sehari-hari. Penyebab sebagian besar kasus maag dikaitkan dengan infeksi bakteri yang dikenal sebagai Helicobacter pylori (H. pylori), serta penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid secara Berlebihan yang dijual bebas, seperti aspirin, dan ibuprofen.
Melansir Healthline, Ilmuwan beberapa kali sudah mengeksplorasi makanan apa yang mungkin berperan dalam melawan infeksi bakteri H. pylori, yang menyebabkan maag.
Selain mengonsumsi antibiotik dan obat penghambat asam lambung yang direkomendasikan oleh dokter untuk pengobatan maag, mengonsumsi makanan-makanan berikut ini juga dapat membantu melawan bakteri penyebab maag dan meredakan asam lambung.
Berikut ini makanan dan minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi penderita maag:
- Kembang kol
- Kubis
- Lobak
- Apel
- Blueberry
- Raspberrie
- Blackberry
- Stroberi
- Ceri
- Paprika
- Wortel
- Brokoli
- Sayuran hijau, seperti kangkung dan bayam
- Makanan kaya probiotik, seperti yogurt, kefir, dan miso.
- Minyak zaitun dan minyak nabati lainnya
- Madu
- Bawang putih
- Teh hijau tanpa kafein
- Akar manis (Licorice)
- Kunyit
Semua daftar makanan di atas mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan infeksi H. pylori. Kandungan antioksidan yang tinggi ada pada blueberry, ceri, brokoli dan paprika.
Antioksidan juga dapat membantu melindungi dan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh, serta dapat membantu melawan infeksi hingga kanker perut.
Kemudian Sayuran hijau seperti kangkung dan bayam mengandung kalsium dan vitamin B berpotensi untuk mengurangi asam lambung.
Sedangkan makanan yang mengandung probiotik fermentasi, dapat membantu melawan bakteri penyebab maag. Seperti makanan yogurt, miso, dan kimchi bahkan juga bisa mencegah infeksi terulang kembali.
Bawang putih, madu, minyak zaitun, teh hijau tanpa kafein, kunyit dan licorice adalah bahan-bahan rempah yang bisa dikonsumsi sebagai jamu yang dapat bereaksi cepat meredakan asam lambung.
Demikian daftar makanan yang baik dikonsumsi saat sakit maag. Sakit maag tidak boleh disepelekan, karena apabila terus dibiarkan akan semakin parah. Maag yang kronik bisa menyebabkan GERD (naiknya asam lambung ke kerongkongan), tukak lambung, hingga kanker perut. (kai/nap)
Komentar