Surabaya (beritajatim.com) – Indonesia memang kaya akan jenis makanan serta minumannya. Tak melulu sajian kekinian, nyatanya yang tradisional dan alami masih banyak digandrungi. Hal ini biasanya tak lepas dari cita rasa yang khas serta manfaatnya yang baik untuk kesehatan.
Salah satunya ialah dengan mengonsumsi minuman berbahan dasar alami. Dengan mengombinasikan bahan-bahan dasar yang mengandung vitamin A, C, E, mineral, dan senyawa antioksidan, itu semua sudah mampu untuk membantu mengatasi kerutan di wajah.
Untuk membuat ramuan alami tersebut, kamu bisa menyiapkan beberapa bahan seperti, 20 gram temukunci, selembar daun pandan, daun serai, setengah buah jeruk nipis, hingga madu alami.
Pertama, bersihkan terlebih dahulu bahan-bahan herbal yang telah disebutkan sebelumnya. Kemudian, rebus 400 ml air dan tunggu hingga mendidih. Jika sudah, kecilkan api.
Adapun alasan api harus dikecilkan, karena jika terlalu besar atau sedang justru akan merusak atau bahkan menghilangkan senyawa-senyawa baik yang terkandung dalam bahan herbal tersebut.
Jika sudah dipastikan, maka campurkan temukunci yang sebelumnya telah dikupas, dibersihkan, dan dipotong-potong. Jika sudah, lanjutkan dengan memasukkan irisan daun pandan.
Tidak lupa, batang daun serai yang telah digeprek juga dimasukkan. Kemudian panci atau alat sejenisnya yang kamu pakai untuk merebus tersebut ditutup, agar minyak asiri yang dihasilkan tidak banyak menguap keluar.
Setelah sekitar 15-20 menit menunggu dan air tampak berkurang kira-kira setengahnya, maka matikan api. Diamkan selama dua hingga lima menit, setidaknya hingga suhu sedikit menurun.
[berita-terkait number=”5″ tag=”makanan”]
Jika semua tahap sudah dilakukan, tuang air rebusan tadi dan barulah kemudian mencampurkan perasan jeruk nipis dan juga dua sendok teh madu murni ke dalamnya. Terakhir, aduk hingga bahan mencampur dengan rata.
Ramuan alami yang dapat membuat awet muda ini sebaiknya diminum selagi hangat. Hal ini bertujuan untuk mendapatkan manfaat terbaiknya. Terlebih juga karena aromanya yang masih sangat sedap dan nikmat, tentu sayang jika harus dilewatkan.
Ramuan sehat dan kaya manfaat ini bisa dikonsumsi satu hingga dua kali dalam sehari. Namun, disarankan untuk diminum sebelum makan. Hal ini bertujuan agar penyerapannya dapat lebih maksimal.
Alangkah lebih baik juga jika diimbangi dengan menerapkan pola hidup sehat secara menyeluruh. Seperti perbanyak konsumsi buah dan sayur, kelola pikiran agar tidak stres, rutin berolahraga, hingga istirahat yang cukup. (fyi/ian)
