Surabaya (beritajatim.com) – Self Healing ialah proses pemulihan diri yang biasanya diakibatkan oleh gangguan psikologi. Jika biasanya seseorang mengalami trauma, perasan kecewa, sedih serta perasaan emosi lainnya yang tidak stabil, self healing ini dapat menjadi solusi.
Sebelum melakukan pemulihan, ketahui dulu apa yang menjadi penyebab psikologis terganggu. Meski tidak semua permasalahan bisa diselesaikan dengan self healing, namun setidaknya proses ini dapat mengurangi beban yang mungkin mengganjal di hati, fikiran, maupun jiwa.
[berita-terkait number=”5″ tag=”kesehatan”]
Untuk melakukan self healing sebenarnya tidak perlu dilakukan hingga merogoh kantong dalam-dalam. Proses ini bisa dilakukan dengan sangat sederhana, seperti halnya dengan membiarkan fikiran lebih santai dan membuang semua hal-hal yang dianggap toxic.
Pertama, yang perlu dilakukan adalah menerima diri sendiri dengan segala kekurang dan kelebihannya. Dengan begitu, tidak akan ada perasaan yang mengganjal atau memberatkan diri sendiri. Hal ini, bisa dilakukan dengan meluangkan waktu untuk merelaksasikan fikiran. Termasuk di dalamnya untuk memaafkan diri.
Kedua, tidak menyerah dengan segala yang menghadang di depan. Yakinkan diri, bahwa semua orang pasti mempunyai masalah. Jika orang lain bisa melalui proses yang berliku, seharusnya hal itu dapat menjadi hikmah yang dapat diambil. Bahwa, permasalahan akan terus ada, namun tergantung bagaimana diri melewatinya. Jadi, dari pada menyerah lebih baik mencoba untuk menghadapinya.
Ketiga, fokuskan tujuan yang ingin dicapai. Setiap orang harus terus berfikir positif agar impiannya dapat menjadi. Pemikiran yang positif inilah nantinya yang dapat mempercepat merupakan proses pemulihan diri. Hilangkan komentar-komentar yang dapat mematahkan semangat, jika perlu buat kata-kata yang tidak pantas itu sebagai motivasi untuk terus berkarya.
Keempat, Melakukan aktifitas yang positif dan menyenangkan, seperti berolahraga sepeda, yoga, basket, jogging dan lainnya. Bisa juga seperti yang dilakukan kebanyakan orang, yakni shopping dan berlibur ke suatu tempat yang dianggap nyaman. Tentu hal tersebut dapat menjadi cara untuk mengalihkan segala masalah atau fikiran-fikiran negatif yang disebabkan oleh kejadian masa lalu.
Kelima, tidak hanya membuang fikiran negatif dan melakukan aktifitas gerak tubuh saja. Namun, mengkonsumsi makanan yang enak dan menyehatkan juga menjadi salah satu pilihan agar dapat memulihkan diri. [fyi/bjo]
