Surabaya (beritajatim.com) – Pernah Anda merasakan sedang duduk santai, eh sadar sendiri kalau kaki bergoyang-goyang terus?
Atau mungkin kamu pernah ditegur karena “kaki nggak bisa diem”? Padahal kamu ngerasa biasa aja, bahkan kadang gerakan itu bikin lebih nyaman.
Melansir berbagai sumber, sebenarnya kondisi ini adalah gangguan, tanda kecemasan, atau cuma kebiasaan yang bikin rileks? Yuk, kita bedah bareng-bareng.
Goyang Kaki = Tanda Kecemasan?
Yup, bisa jadi. Salah satu alasan paling umum kenapa orang menggoyangkan kaki saat duduk adalah karena rasa cemas, tegang, atau gugup.
Gerakan ini bisa jadi bentuk coping mechanism alias cara tubuh buat ngelepas energi berlebih dari kecemasan.
Contohnya:
• Lagi nunggu giliran presentasi.
• Dengar kabar yang bikin deg-degan.
• Duduk lama di tempat umum dan nggak nyaman.
Tanpa sadar, tubuhmu butuh ‘pelampiasan kecil’ dan jadilah kaki bergoyang.
Atau Cuma Tanda Bosan?
Tak semua kaki goyang berarti stres. Kadang itu muncul karena kamu lagi bosan atau gelisah, apalagi kalau duduk kelamaan. Otak kayak ngirim sinyal ke tubuh:
“Eh, kita butuh gerak dikit, dong!” Nah, yang paling gampang digerakin ya kaki.
Makanya, kebiasaan ini sering muncul:
• Saat rapat panjang.
• Di ruang tunggu dokter.
• Lagi duduk di kelas tapi pikiran ke mana-mana.
Bisa Jadi Tanda ADHD?
Dalam beberapa kasus, kebiasaan menggoyangkan kaki bisa juga dikaitkan dengan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
Tapi tenang, bukan berarti semua orang yang goyang kaki itu kena ADHD, ya. Biasanya gejalanya juga disertai hal lain kayak sulit fokus, gampang terdistraksi, dan gerakan tubuh yang terus-menerus.
Fakta Seru: Bisa Bikin Kesehatan Lebih Baik?
Nah ini menarik. Beberapa studi bilang bahwa menggoyangkan kaki saat duduk dalam waktu lama bisa bantu sirkulasi darah tetap lancar, terutama di kaki. Ini bisa mencegah pembekuan darah yang kadang terjadi karena duduk terlalu lama.
Jadi dalam kondisi tertentu, kebiasaan ini justru punya efek positif, loh!
Kalau kamu ngerasa gangguan ini sampai mengganggu aktivitas sehari-hari, boleh banget konsultasi ke profesional. Tapi kalau cuma sesekali dan nggak ngeganggu, ya santai aja.
Menggoyangkan kaki saat duduk itu bisa jadi tanda banyak hal: mulai dari cemas, bosan, sampai sekadar cari rasa nyaman. Dan itu normal. Tubuh kita punya cara sendiri buat menyesuaikan diri sama keadaan—termasuk dengan gerakan kecil yang kelihatannya sepele.
Jadi, sebelum kamu mikir “aku aneh” karena kaki nggak bisa diem, coba tanya dulu ke diri sendiri:
“Aku lagi cemas, bosan, atau memang begini caraku buat ngerasa nyaman?”
Dan kalau kamu liat orang lain goyang kaki? Mungkin mereka juga cuma lagi menenangkan pikiran. [aje]
