Surabaya (beritajatim.com) – Kegiatan yang dilakukan secara terus menerus atau biasanya kita sebut dengan rutinitas terkadang menciptakan rasa suntuk. Sehingga berengaruh pada produktivitas dan kesehatan mental. Apalagi di masa pandemi ketika aktivitas jadi serba terbatas.
Maka dari itu, kita perlu melakukan berbagai kegiatan baru untuk menyegarkan pikiran. Salah satunya adalah memberikan reward atau hadiah untuk diri sendiri menjadi cara yang cukup efektif untuk mengembalikan mood dan semangat.
Sayang, terkadang beberaoa orang masih menganggap remeh self reward. Bahkan ada yang merasa bahwa ini hanya buang-buang uang. Faktanya memberikan hadiah untuk diri sendiri adalah bentuk apresiasi diri setelah bekerja keras, dan memiliki manfaat yang baik.
1. Kesehatan Mental Terjaga
Kebebasan menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental. ketika muncul rasa bosan saat kita terbatas melakukan aktivitas di luar rumah, maka inilah yang akan memicu stres. Apalagi ketika memiliki banyak pekerjaan dirumah yang menumpuk, maka ini akan menggangu aktivitas lainnya.
Memberikan Reward adalah cara untuk memanjakan diri sendiri ketika sudah melakukan berbagai aktivitas dan bekerja keras. Maka menjadi hal yang wajar jika memberikan ‘imbalan’ untuk diri sendiri, sehingga tubuh dapat memproduksi hormon pemicu bahagia.
Ketika muncul perasaan senang ini dapat membantu meningkatkan kesehatan otak sehingga tidur lebih berkualitas.
2. Mendorong semangat dan produktivitas
Percaya pemberian reward akan membantu terbebas dari dari kebiasaan buruk, seperti malas-malasan atau menunda pekerjaan. Anggaplah jika kita menginginkan sesuatu, maka ini akan membuat kita lebih semangat menghadapi rutinitas harian. Bahkan secara tidak langsung akan memotivasi diri supaya bisa memberikan yang terbaik ketika mengerjakan sebuah tanggung jawab.
3. Menciptakan energi positif
Ciri ciri dari muncul energi negatif adalah sering mengeluh, sulit tidur nyenyak, mengalami masalah kesehatan seperti daya tahan tubuh menurun dan ketidakseimbangan hormon. Tak hanya itu, dampak dari energi negatif akan membuat keadaan di sekitar jadi kurang nyaman.
Maka tidak masalah untuk memberikan hadiah kepada diri sendiri sehingga membantu meningkatkan energi positif dan membentuk ungkapan self love. Ketika kita bisa mengapresiasi diri sendiri, maka akan lebih mudah mengapresiasi orang lain. (prd/tur)
