Surabaya (beritajatim.com) – Healing merupakan istilah yang dekat dengan proses penyembuhan diri dari stress lewat refreshing atau dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang dapat menyenangkan diri.
Namun terkadang, healing hanya diartikan sempit, bahkan tidak jarang healing dianggap kegiatan yang cukup menguras uang.
Healing sebenarnya dapat dilakukan dengan cara yang tidak mahal, namun tetap berguna dalam rangka pemulihan kembali otak agar jernih dan segar.
Healing atau upaya penyembuhan dari stres atau depresi, bisa juga berarti refreshing. Cara melakukan healing pun bermacam-macam. Hal ini bisa disesuaikan dengan kemampuan, kesukaan, dan kebutuhan pribadi. Waktunya untuk healing pun bebas, kapanpun bisa.
Namun paling sederhananya melakukan healing bisa dengan cara yang mudah. Cara melakukan healing sederhana misalnya pertama dengan berbicara kepada diri sendiri.
Ketika seseorang berada kondisi mental sedang drop karena stres, coba semangati diri sendiri dengan bicara hal positif, ucapkan kata motivasi dengan penuh optimisme agar bisa mengembalikan semangat seperti semula.
Kedua, lakukan hal yang disukai pada lingkungan sekitar. Seperti: berkebun, menyanyi, bermain alat musik, atau berjalan-jalan kecil di sekitar rumah. Melakukan hal itu tentu tidak butuh biaya yang banyak karena memanfaatkan apa yang ada di sekitar.
Pada dasarnya healing bukan hanya jalan-jalan keluar kota, melihat pemandangan indah. Atau pergi ke luar negeri dengan banyak persiapan mengunjungi tempat yang begitu memanjakan mata. Sekalipun ingin healing dengan cara travelling, Anda bisa tetap sesuaikan dengan kemampuan.
[berita-terkait number=”3″ tag=”stress”]
Perlu diingat bahwa healing adalah kegiatan memulihkan diri. Memulihkan diri tentu bisa dengan cara apapun yang penting bisa kembali pada performa terbaik. Healing berguna agar Anda bisa kembali menjalankan aktivitas setelah diburu kesibukan yang beragam.
Hal yang terpenting dalam healing adalah jangan menunda waktu. Menunda waktu untuk memulihkan diri jika merasa kondisi mental tidak sehat sama saja memelihara mental yang terpuruk.
Kondisi mental setiap orang tentu berbeda. Mengatasi kejenuhan dan kelelahan psikis adalah hal yang penting dan harus dilakukan demi menjaga mental tetap sehat. (dan/ian)
