Surabaya (beritajatim.com) – Semua orang pasti tidak suka jika dirinya terlihat lebih tua dari usianya. Terlebih lagi seiring berjalannya waktu, penampilan kulit akan cenderung berubah. Salah satunya seperti munculnya kerutan di dahi, kelopak mata maupun di pipi.
Maka tak heran jika banyak orang yang berlomba-lomba melakukan perawatan kulit demi mendapatkan kulit yang bagus dan sehat.
Meskipun Anda melakukan perawatan anti aging, namun makanan yang dikonsumsi tidak sehat sama saja seperti pembohongan. Lantaran apa yang Anda konsumsi akan menentukan kondisi kulit Anda.
Selain itu, hal ini diperkuat dari para peneliti yang menyimpulkan bahwa makan buah dan sayuran adalah cara teraman dan tersehat untuk memerangi kulit kusam serta garis halus.
Berikut adalah makanan anti penuaan terbaik untuk menutrisi tubuh Anda agar bercahaya yang berasal dari dalam.
1. Paprika
Paprika merah sarat dengan antioksidan yang dipercaya sebagai anti-penuaan. Selain kandungan vitamin C yang tinggi dan baik untuk produksi kolagen, paprika merah mengandung antioksidan kuat yang disebut karotenoid.
Karotenoid adalah pigmen tumbuhan yang bertanggung jawab atas warna merah, kuning, dan oranye terang yang Anda lihat pada banyak buah dan sayuran. Mereka memiliki berbagai sifat anti inflamasi dan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan racun lingkungan.
2. Selada Air
Mengonsumsi selada air bisa bermanfaat sebagai antiseptik internal kulit dan meningkatkan sirkulasi pengiriman mineral ke semua sel tubuh, menghasilkan peningkatan oksigenasi pada kulit.
Dikemas dengan vitamin A dan C, antioksidan dalam selada air dapat menetralkan radikal bebas berbahaya, membantu menjauhkan garis-garis halus dan kerutan.
[berita-terkait number=”5″ tag=”makanan”]
3. Blueberry Biru
Blueberry kaya akan kandungan vitamin A dan C, serta antioksidan anti penuaan yang disebut antosianin.
Sumber terpercaya antioksidan yang kuat ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, stres, dan polusi dengan memoderasi respons peradangan dan mencegah hilangnya kolagen.
4. Alpukat
Selain dapat membuat kulit menjadi halus dan kenyal, alpukat memiliki asam lemak pelawan peradangan yang dapat mencegah efek negatif penuaan. (frs/ian)
