Surabaya (beritajatim.com) – Beberapa orang suka tidur dengan lampu dimatikan, namun tak sedikit juga yang lebih menyukai tidur dengan penerangan. Beberapa faktor yang mungkin membuat orang memilih tidur dengan lampu tetep menyala, salah satunya adalah orang-orang yang memang takut dengan kegelapan atau orang yang sering membayangkan datangnya makhluk-makhul astral.
Terlepas apapun alasannya, sebenarnya tidur dengan lampu tetap menyala dapat memberikan dampak negatif bagi tubuh, bahkan menimbulkan beberapa jenis penyakit lain, seperti diabetes dan kanker payudara. Beberapa dampak buruk lainnya ialah sebagai berikut.
Menurunkan Kualitas Tidur
Tidur dengan lampu menyala dipercaya dapat menurunkan kualitas tidur itu sendiri. Biasanya ditandai dengan tidur yang tak nyenyak dan tidak sampai delapan jam. Alhasil, hal tersebut dapat membuat diri jadi lebih mengantuk dan mudah lelah ketika sedang beraktivitas. Bahkan, cahaya dari lampu juga menjadi salah satu hal yang dapat mempengaruhi respon biologis pada tubuh untuk tetap terjaga.
Mudah Depresi
Tidur dengan keadaan terang membuat orang lebih mudah depresi. Hal ini karena masih berkaitan dengan pola sekaligus kualitas tidur yang jadi terganggu. Istirahat yang belum dirasa cukup membuat perasaan seseorang menjadi buruk hingga berpotensi menjadi depresi.
Terganggunya Kesehatan Mata
Paparan sinar lampu membuat mata jadi tidak bisa beristirahat sekaligus merelaksasi dengan nyaman. Dengan kondisi ini biasanya membuat mata tetap aktif merespon hal-hal di luar tubuh meski dalam posisi terpejam. Tentu jika terus menerus seperti itu, kesehatan mata jadi terganggu. Padahal, pada dasarnya mata pun juga perlu waktu untuk beristirahat.
Berisiko Obesitas
Karena lampu yang menyala di kala tidur dapat mengganggu pola tidur itu sendiri, tak ayal membuat seseroang jadi mudah naik berat badannya. Menurut penelitian pun cahaya yang diterima ketika tidur dapat membuat Indeks Massa Tubuh (IMT) tinggi. Jadi, jika terus menerus dilakukan tentu hal ini tidak baik untuk kesehatan.
Menurunkan Kesehatan Reproduksi
Menyalakan lampu ketika tidur juga dapat menurunkan tingkat kesuburan atau kesehatan reproduksi khususnya pada perempuan. Bahkan hal ini dipercaya dapat melindungi ibu hamil dan janinnya. Hal itu dipengaruhi dengan melotin yang ada dalam tubuh. Menyalakan lampu saat tidur berarti sama dengan mematikan produksi melotin. [fyi/esd]
