Surabaya (beritajatim.com) – Menjalani gaya hidup sehat sangat penting untuk semua orang, terlebih lagi di masa pandemi seperti saat ini. Selain mengonsumsi makanan sehat, olahraga secara rutin juga dapat menunjang gaya hidup sehat.
Akan tetapi, sebagian orang masih ada yang menyepelekan hidup sehat. Hal ini bisa saja menggangu ataupun merusak kesehatan.
Salah satunya seperti ginjal. Ginjal merupakan organ yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Ginjal juga memiliki peran penting untuk menghilangkan racun dalam darah.
Jadi jika Anda tidak mau hidup sehat dan memilih untuk mengonsumsi makanan ataupun minuman yang sedang populer. Bisa saja kerusakan ginjal semakin besar sewaktu-waktu.
Berikut ketahui jenis minuman yang dapat membahayakan ginjal Anda dalam jangka panjang.
1. Soda
Jika ingin melindungi kesehatan ginjal, Anda mungkin harus mempertimbangkan untuk mengurangi soda manis.
Menurut studi yang diterbitkan dalam jurnal Nephrology pada 2016, menemukan bahwa diantara 2.382 peserta dalam studi Tehran Lipid dan Glukosa, mereka yang minum lebih dari empat minuman ringan manis dalam seminggu memiliki risiko dua kali lebih besar terkena penyakit ginjal daripada harus minum setengah porsi soda atau kurang setiap minggu.
2. Telur
Meskipun telur sangat bermanfaat bagi kesehatan, lantaran tinggi akan kandungan nutrisi. Namun beberapa ahli kesehatan menyebutkan jika telur dapat memicu munculnya batu ginjal jika dikonsumsi berlebihan.
3. Jus dengan Pemanis
Jenis minuman ini memiliki kandungan gula dan kalori yang cukup tinggi, jus dengan pemanis bukanlah teman yang baik untuk lingkar pinggang Anda. bahkan bisa berbahaya bagi ginjal.
Menurut studi Tehran Lipid dan Glukosa, bahwasannya orang yang minum minuman manis memiliki tingkat penyakit ginjal kronis yang lebih tinggi secara signifikan daripada mereka yang jarang minum jus dengan pemanis.
[berita-terkait number=”5″ tag=”penyakit”]
4. Alkohol
Tidak hanya buruk untuk kesehatan jantung, minuman alkohol juga sangat berbahaya bagi ginjal.
Sebuah studi perbandingan yang diterbitkan di jurnal Nephrology Dialysis Transplantion menemukan, jika di antara sekelompok 6.259 orang dewasa mengaku peminum berat dan memiliki tingkat albuminuria yakni sebuah indikator kandungan protein dalam urin yang menjadi tanda penyakit ginjal.
5. Teh Hitam
Batu ginjal terbentuk dari 80 persen kandungan kalsium oksalat, jadi jika Anda terlalu berlebihan dalam mengonsumsi teh hitam akan menyebabkan pembentukan batu dalam ginjal. (frs/ian)
