Surabaya (beritajatim.com) – Bagi para pejuang diet, tentu tak boleh asal dalam memilih menu-menu makanan. Jika tidak dipilah-pilah maka segala upaya yang sudah dilakukan, seperti olahraga hingga puasa seharian jadi sia-sia belaka. Berat badan pun bukannya turun justru sebaliknya.
Pada dasarnya konsumsi makanan rendah kalori bisa membantu menurunkan berat badan. Terlebih jika makanan yang dikonsumsi mengandung kalori lebih rendah dari jumlah idealnya.
Tenang saja, tidak semua makanan rendah kalori memiliki rasa hambar dan tidak enak di lidah. Sebab, banyak makanan khas indonesia yang memiliki citarasa nikmat dan tetap rendah kalori. Berikut ini beberapa rekomendasi dari kami.
Bakso
Sebelum mengonsumsi bakso pastikan terlebih dahulu jika daging yang digunakan ialah daging ayam, terlebih bagian dada. Karena pada bagian tersebut kalorinya cukup rendah, cocok untuk mereka yang sedang menjalani program diet.
Yang tidak boleh ketinggalan, pastikan juga bakso tidak menggunakan gajih dan juga bihun. Jadi memang lebih baik mengonsumsi bakso hasil olahan sendiri.
Sayur sop
Untuk hidangan ini tentu tidak perlu diragukan lagi. Makanan dengan berbahan dasar sayur-sayuran, seperti wortel, kubis, dan kentang ini mengandung kalori yang cukup rendah. Terlebih jika penggunaan minyak yang sedikit ketika menumis bumbu. Jadi sempurnalah masakan ini untuk diet.
Tumis tahu
Tahu juga salah satu makanan yang rendah kalori. Jadi menu makanan yang enak untuk para pejuang diet pun juga cukup beragam. Dari bahan dasar tahu tersebut bisa diolah menjadi berbagai makanan yang lezat, seperti tumis hingga pepes tahu. Campuran dari masakan ini pun cukup baik bagi tubuh, jadi usai menyantapnya tidak perlu terburu-buru untuk membakar lemak.
Karedok
Makanan khas Jawa Barat yang identik dengan sayur-sayuran ini juga cocok untuk dijadikan opsi makanan dalam program diet. Selain murah dan nikmat, mengonsumsi karedok juga memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Terlebih tingkat kalori yang dikandungnya juga cukup rendah jadi tidak perlu khawatir.
Plecing kangkung dan urap-urap
Menu makanan untuk diet lainnya ialah plecing kangkung. Perpaduan kangkung rebus dan sambal khas lombok ini selain nikmat dikonsumsi juga rendah akan kalori. Tak hanya itu, urap-urap ternyata juga cocok dijadikan opsi untuk para pejuang diet.
Sayur Asem
Siapa yang tak mengenal olahan makanan berkuah yang satu ini? Ya, sayur asem jenis hidangan pelengkap yang cukup terkenal diseantero negeri tersebut, selain nikmat dan menyehatkan juga rendah akan kalori. [fyi/tur]
