Manfaat Mentimun untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Buat Skincare

Surabaya (beritajatim.com) – Kamu pasti sudah tidak asing dong dengan sayuran satu ini? Iya, mentimun. Sayuran yang selalu jadi pendamping nasi bebek atau penyetan di wartek ini emang sangat familiar di masyarakat. Selain nikmat dimakan mentah, mentimun juga segar jika dibikin jadi jus, apalagi diberi sedikit tambahan lemon. Wih, segar banget.

Namun, meski kamu kerap menjumpainya, sudahkah kamu tahu manfaat dari mengkonsumsi mentimun?

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Timun, memiliki kandungan kalori yang rendah, itulah yang membuat sayuran satu ini sangat cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet. Tapi, tentu kamu tidak akan bisa menurunkan berat badan hanya dengan mengonsumsi mentimun. Meski begitu, memakan mentimun bisa membuatmu merasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama, jadi bisa mengontrol nafsu makan kamu. Jangan lupa, kurangi makanan berkalori tinggi ya.

2. Mencerahkan Wajah

Jika digunakan sebagai masker, sayuran satu ini bisa bermanfaat untuk mencerahkan wajah kita. Hal itu dikarenakan, mentimun mengandung anti oksidan, vitamin C, vitamin A, folat dan anti radang. Kamu sering dong pas lagi nonton drakor, terus idol kamu kebagian adegan pakai masker mentimun. Tuh, idol saja pakai.

3. Untuk Infused Water

Infused Water merupakan air putih yang diberi potongan buah dan sayuran tertentu yang bermanfaat sebagai pendetoks tubuh. Nah, salah-satu yang sering dipakai sebagai campuran infused water selain lemon adalah mentimun. Hal itu tidak lain karena manfaat mentimun sebagai pencegah dehidrasi.

4. Melancarkan Pencernaan

Mentimun juga kaya akan serat, jadi mengkonsumsinya baik secara langsung atau sebagai jus bisa membantu melancarkan pencernaan sekaligus menyehatkan kondisi usus kita.

5. Menangkal Radikal Bebas

Dalam mentimun terkandung senyawa flavonoid, lutein, zeaxanthin, dan tanin yang bisa menangkal radikal bebas dalam tubuh. Semua senyawa itu juga dipercaya dapat mencegah tubuh kita dari berbagai penyakit seperti: sakit jantung, diabetes, alzaimer dan radang sendi.

6. Mengontrol Tekanan Darah

Bagi kamu yang memiliki penyakit darah tinggi, mengonsumsi mentimun sangat dianjurkan, Sebab kandungan yang ada dalam mentimun bisa mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Mentimun tinggi akan elektrolit kalium yang bisa mengurangi retensi air yang diinduksi natrium, dengan demikian tekanan darah akan turun. (Jhn/ian)