Surabaya (beritajatim.com) – Es teh manis merupakan minuman yang sangat populer dan paling dicari, terutama pada cuaca panas. Minuman ini terbuat dari seduhan daun teh yang sering dicampur dengan gula dan es batu untuk memberikan rasa manis dan kesegaran.
Meskipun teh memiliki manfaat kesehatan yang telah terbukti, konsumsi berlebihan dari minuman ini, terutama dalam bentuk es teh manis, dapat menyebabkan efek samping negatif pada kesehatan.
Berikut beberapa risiko dan dampak negatif terlalu sering mengkonsumsi es teh manis, di antaranya:
1. Asam Oksalat dan Risiko Gagal Ginjal
Es teh manis mengandung tingkat asam oksalat yang tinggi. Konsumsi berlebihan asam oksalat dapat menyebabkan penumpukan di ginjal, mengganggu fungsi ginjal dalam membuang toksin dari darah, dan meningkatkan risiko gagal ginjal.
2. Penyakit Gula Meningkat
Sebotol es teh manis bisa mengandung hingga 33 gram gula, atau bahkan lebih. Ini dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit diabetes. Untuk minum es teh manis dengan lebih aman, disarankan untuk membuatnya sendiri dengan takaran gula yang lebih sehat atau menggunakan pemanis alami.
BACA JUGA: 4 Cara Cek Tagihan dan Tunggakan BPJS Kesehatan
3. Berisiko Obesitas
Dalam satu gelas es teh manis terkandung sekitar 250 kalori. Konsumsi berlebihan minuman ini dapat membuat lebih sulit untuk menurunkan berat badan, bahkan dapat menyebabkan obesitas.
4. Pemicu Stroke
Risiko stroke dapat meningkat akibat konsumsi berlebihan es teh manis. Kandungan gula dalam minuman ini dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah, yang merupakan faktor risiko untuk stroke.
5. Dampak pada Sistem Kardiovaskular
Satu gelas es teh manis mengandung sekitar 47 miligram kafein. Konsumsi berlebihan kafein dapat memengaruhi sistem kardiovaskular, menyebabkan efek samping seperti jantung berdebar dan kecemasan.
Faktor risiko dan dampak buruk dari es teh manis sebagian besar terkait dengan tingginya kandungan gula, kafein, asam oksalat, dan tanin. Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana kebiasaan minum es teh manis dapat memengaruhi kesehatan tubuh Anda.
Untuk menjaga kesehatan Anda, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi es teh manis dan memilih alternatif minuman yang lebih sehat, seperti teh tawar atau air putih, terutama dalam jumlah yang moderat. (fyi/nap)
