Surabaya (beritajatim.com) – Pilates semakin populer dalam beberapa tahun terakhir, terutama di kalangan selebriti dan atlet profesional.
Nama-nama besar, bahkan atlet papan atas diketahui rutin berlatih Pilates sebagai bagian dari rutinitas kebugaran mereka.
Lantas, apa yang membuat olahraga ini begitu digemari? Berikut sejumlah fakta menarik yang menjelaskan mengapa Pilates menjadi favorit banyak figur publik.
1. Latihan Rendah Dampak, Hasil Maksimal
Salah satu daya tarik utama Pilates adalah sifatnya yang low-impact, artinya tidak membebani persendian secara berlebihan. Bagi atlet yang terbiasa melakukan olahraga intens, Pilates menjadi latihan pelengkap yang ideal untuk menjaga tubuh tetap prima tanpa risiko cedera tinggi. Hal ini juga membuat Pilates cocok untuk semua usia, termasuk selebriti yang ingin tetap bugar tanpa olahraga ekstrem.
2. Fokus pada Inti Tubuh (Core)
Pilates dikenal sebagai latihan yang sangat efektif untuk memperkuat core atau otot-otot inti tubuh, termasuk perut, punggung bawah, dan panggul. Bagi atlet, core yang kuat berarti keseimbangan dan stabilitas tubuh yang lebih baik—dua hal penting dalam hampir semua cabang olahraga. Bagi selebriti, efek perut lebih kencang dan postur lebih tegap menjadi bonus visual yang diidamkan.
3. Meningkatkan Fleksibilitas dan Postur Tubuh
Gerakan dalam Pilates dirancang untuk meregangkan dan menguatkan otot secara bersamaan. Selebriti seringkali tampil di depan kamera atau panggung dan dituntut memiliki postur tubuh yang baik. Pilates membantu memperbaiki postur alami tubuh, sehingga berdampak langsung pada penampilan dan kepercayaan diri. Atlet pun memerlukan fleksibilitas otot untuk mencegah cedera saat beraksi.
4. Pemulihan dan Rehabilitasi Cedera
Fakta sejarah yang menarik: Pilates awalnya dikembangkan oleh Joseph Pilates untuk membantu rehabilitasi tentara Jerman yang terluka. Hingga kini, banyak fisioterapis merekomendasikan Pilates untuk mempercepat pemulihan otot dan sendi. Inilah alasan banyak atlet memilih Pilates sebagai bagian dari program penyembuhan dan pencegahan cedera mereka.
5. Mendukung Keseimbangan Mental dan Fisik
Pilates bukan hanya olahraga fisik, tapi juga melatih kesadaran pernapasan dan koordinasi tubuh. Banyak selebriti menyukai Pilates karena mampu memberikan efek menenangkan di tengah jadwal yang padat dan stres tinggi. Seperti yoga, Pilates menawarkan kombinasi antara kebugaran dan mindfulness yang membantu menjaga kesehatan mental. [aje]
