Surabaya (beritajatim.com) – Untuk menghindari dehidrasi, kita dianjurkan untuk minum air putih 8 gelas sehari. Selain itu, minum air putih membantu tubuh membakar kalori. Namun, Anda mungkin perlu menghindari minum air untuk sementara waktu. Misalnya saat makan dan langsung minum air putih juga kurang baik karena dapat melemahkan enzim pencernaan sehingga sulit mencerna makanan. Berikut ini waktu yang dinilai kurang tepat untuk minum air putih, simak selengkapnya!
Sebelum tidur
Sangat dianjurkan minum air setelah bangun tidur, tetapi tidak untuk sebelum tidur. Jika Anda terbiasa minum air sebelum tidur, Anda akan bangun dimalam hari untuk buang air kecil, dan setelah itu Anda akan sulit tidur. Selain itu, minum air sebelum tidur dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah dan tubuh.
Saat lagi berolahraga
Disaat kita sedang berolahraga suhu tubuh meningkat. Minum air dapat mengurangi elektrolit dalam tubuh Anda dan menyebabkan pusing dan mual. Oleh karena itu dinginkan tubuh anda dulu setelah itu baru di anjurkan meminum air. Selain itu, minum air putih saat berolahraga bisa sangat berbahaya bagi penderita penyakit jantung, karena bisa menyebabkan penyakit jantung kambuh. Karena itu, minumlah air hanya setelah berolahraga.
Air kencing berwarna transparan
Pada saat anda buang air kecil dan anda lihat air kencing berwarna bening/transparan, itu menandakan bahwa kita memang terlalu banyak minum air putih. Minum air terlalu banyak bisa berbahaya karena bisa menyebabkan pusing, lemas, dan rendahnya sodium, yang bisa berujung pada serangan jantung.
Sesaat sebelum, saat, dan setelah makan
minum air putih sesaat sebelum makan, saat makan, ataupun setelah makan adalah kebiasaan yang kurang baik, Karena dapat menganggu proses pencernaan tubuh kita terhadap makanan tersebut. Hal yang tidak anda sadari, pada saat kita mau makan produksi air liur pada mulut kita meningkat, itu bertujuan untuk membantu proses pencernaan tubuh kita. Dan sebaliknya jika kita minum air saat makan, produksi air liur akan berkurang dan pastinya menganggu proses pencernaan tubuh kita. sebaiknya, kita minum memberi jarak 30 menit sebelum makan dan 10 menit sesudah makan.
Saat lagi konsumsi makanan pedas
Saat makan pedas kita terbiasa untuk minum air putih sampai kita merasakan reda. Faktanya minum air putih pada saat kita makan pedas membuat rasa pedasnya menyebar dan menyebabkan sakit, dan Efeknya kita akan minum air dingin. Sebaiknya, jika kita ingin meredakan pedas minum air susu. (ptr/tur)
