Surabaya (beritajatim.com)- Semua orang mengalami stres, terutama dalam rutinitas yang padat. Namun, jika dibiarkan, stres dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.
Berita baiknya adalah bahwa Anda tidak perlu menunggu liburan panjang atau kesempatan khusus untuk meminimalkannya. Ada banyak hal kecil yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk membuat pikiran dan tubuh lebih rileks.
Hal kecil ini bukan semata untuk mengalihkan pikiran tetapi juga melakukan kegiatan kesukaan Anda.
1. Pergi Bermain Bersama Teman
Dengan pergi keluar bersama teman-teman, misalnya ke kafe, olahraga, dan pergi ke mall merupakan peluapan dari rasa stres yang menumpuk di diri Anda. Mengapa hal ini bisa terjadi? Karena dengan Anda pergi dengan orang-orang yang Anda rasa nyaman juga merupakan bentuk cara bertahan dari rasa stres Anda. Selain itu, bermain bersama teman-teman dapat memicu hormon endorfin meningkat, hormon endorfin merupakan hormon bahagia.
2. Makan Makanan Favorit
Bagi sebagian orang memakan makanan favorit adalah suatu kebahagiaan tersendiri. Terutama bagi para perempuan, mereka sudah menganggap sebuah makanan favorit merupakan separuh hidup mereka yang tidak pernah bisa dilupakan. Dengan menemukan rasa dan aroma yang khas dari makanan itu sendiri
3. Melihat Film Favorit
Menghabiskan film di aplikasi streaming juga menjadi salah satu opsi bagimenghilangkan stres, dengan berbagai genre yang disediakan, Anda dapat melihat apa yang ingin dilihat. Pemilihan genre pada film bisa disesuaikan dengan mood Anda yang ingin melihat film ataupun drama.
4. Mendengarkan Lagu Kesukaan
Lagu terkadang dapat menaik turunkan perasan pendengarnya. Maka dari itu lagu juga dapat memperbaiki suasana hati yang sedang sedih menjadi bahagia. Semua ada pada lirik, lagu, atau penyanyi kesukaan, bagi beberapa penyuka musik hal ini sangat membantu dikala mereka sedang suntuk dengan hal yang tidak bisa diluapkan.
5. Bermain Game
Banyak juga yang menganggap dengan bermain game di ponsel atau personal computer (PC) juga bagian penghilang stres yang murah dan mudah. Dengan bermain game kita bisa mengalihkan pikiran yang menumpuk, dan juga bermain bersama bisa membuat kita. Tetapi hal ini kembali lagi kepada penikmatnya karena beberapa mengaggap game suatu hal yang kompetitif.
Tadi versi aku nih… Kalau Anda bagaimana cara menghilangkan stres? Ada tidak hal yang Anda lakukan untuk penghilang stres? [Imelda Faizza Indriani]
