Surabaya (beritajatim.com) – Tidak hanya menyegarkan, jus buah atau sayur juga sangat bermanfaat untuk tubuh. Lantaran dengan mengkonsumsi jus, Anda bisa mendapatkan nutrisi yang cukup.
Apalagi bagi Anda yang menyukai hidup sehat, tentunya dapat menyetok minuman sehat di dalam lemari pendingin. Umumnya minuman jus terbuat dari buah atau sayuran segar, seperti semangka, bayam, brokoli, manga, dan masih banyak lagi.
Namun tahukah Anda jika kombinasi jus manga campur strawberry dapat bermanfaat untuk tubuh, loh. Nah jadi jangan takut untuk mencoba ya. Berikut manfaat kesehatannya.
Mangga dan strawberry merupakan sumber energi yang baik, karena mengandung sumber karbohidrat yang tidak berlebih. Sehingga tidak akan membuat Anda menjadi mudah lelah, maupun mudah lapar lantaran kandungan seratnya yang cukup tinggi.
Tidak hanya tinggi akan serat, kedua buah tersebut juga kaya akan kandungan air yang dapat mencegah terjadinya dehidrasi. Oleh Karena itu, jika saat membuat campuran jus ini sebaiknya jangan diberi air, cukup diberi es batu dan tambahan yogurt atau susu sesuai selera.
Diketahui jika setiap 100 gram mangga mengandung sekitar 31 hingga 35mg vitamin C. Sementara setiap 100 gram buah strawberry mengandung vitamin C lebih tinggi yakni 59mg. Jadi bagi Anda yang ingin memenuhi kebutuhan vitamin C, kedua buah ini sangat cocok untuk dijadikan jus segar, terutama bagi orang dewasa.
[berita-terkait number=”3″ tag=”kesehatan”]
Memiliki warna-warna cerah juga dapat menjadi sumber antioksidan. Hal ini lantaran mangga mengandung polyphenol yang tinggi, sedangkan strawberry terdapat vitamin C yang paling tinggi diantara jenis buah lainnya. Maka dari itu tak heran, jika kedua buah tersebut dijuluki buah dengan sumber antioksidan yang baik.
Bagi penderita diabetes campuran jus buah warna kuning dan merah ini juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, loh. Disinyalir karena kandungan seratnya yang tinggi dan membuat kenyang lebih lama.
Selain cocok untuk penderita diabetes, jus manga campur strawberry ini juga baik untuk kesehatan jantung. Karena kandungan zat atau senyawa strawberry dapat membantu memperlebar arteri, sehingga mengurangi risiko terbentuknya plak.
Sedangkan kandungan polyphenol dan potassium pada manga bisa menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. (frs/ian)
