Surabaya (beritajatim.com) – Jika anda sudah mulai jenuh dengan segala rutinitas dan ingin sedikit menepi. Meditasi bisa menjadi salah satu alternatif yang bisa anda lakukan. Jika anda merasa masih belum tahu bagaimana melakukan meditasi yang benar, beberapa aplikasi ini bisa anda coba.
Meditasi sendiri telah ada selama berabad-abad, Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa melakukan mindfulness beberapa menit sehari memiliki manfaat untuk kecemasan, stres, dan suasana hati Anda secara keseluruhan.
Ribuan aplikasi meditasi gratis menawarkan sesi terpandu, daftar putar yang menenangkan, dan pengingat harian. Namun dengan begitu banyak pilihan, bagaimana Anda tahu aplikasi meditasi mana yang tepat untuk Anda? Nah, berikut ini 7 daftar aplikasi meditasi untuk Anda coba.
Headspace
Aplikasi ini sederhana dan mudah digunakan untuk pemula meditasi. Sebagian besar metode dan sesi meditasi di aplikasi ini gratis. aplikasi ini berguna untuk mengajari cara bermeditasi dan memudahkan mereka untuk berlatih.
Insight timer
Insight Timer menawarkan banyak lonceng meditasi dan nada musik yang menenangkan untuk didengarkan selama meditasi mandiri.
Ten percent happier
Aplikasi Ten percent happier menawarkan beberapa meditasi dasar gratis dan pengingat harian, tetapi sebagian besar konten terkunci hanya untuk keanggotaan dengan Membayar kurang lebih1,4 juta/tahun.
Meditation studio
Meditation studio mengelompokkan semua meditasi secara gratis, jadi mudah menggunakan aplikasi tanpa membayar. Namun, jumlah konten gratis terbatas dan sebagian besar mencakup dasar-dasar.
Simpel habit
Aplikasi ini menawarkan meditasi untuk momen-momen tertentu, seperti selama perjalanan Anda, setelah pertengkaran, atau sebelum presentasi besar. Bahkan ada meditasi untuk meningkatkan kehidupan seks Anda!. Namun Tidak semua tersedia untuk gratis, tetapi Anda bisa menggunakannya jika Anda ingin membeli versi premium.
Mylife
Aplikasi ini akan mengambil 10 detik untuk menilai diri sendiri, meminta Anda untuk menilai keadaan fisik dan emosional Anda dan membuat daftar lima emosi yang Anda rasakan saat Itu. Lalu Aplikasi ini kemudian merekomendasikan meditasi berdasarkan penilaian ini.
Breethe: meditation and sleep
Breethe menawarkan banyak konten pengantar. Tidur, termasuk visualisasi dan cerita pengantar tidur, dan juga menampilkan sesi hipnoterapi (hanya melalui premium). [ptr/tur]
