Surabaya (beritajatim.com) – Tampaknya masih banyak orang yang ingin kurus namun malas berolahraga. Namun tahukah Anda ada beberapa aktivitas yang terbukti ampuh membakar kalori bagi mereka yang malas gerak. Apa saja? Berikut ulasannya:
Minum kopi
Melansir Vixen daily, Rabu (29/9/2021) kopi sangat cocok untuk Anda yang ingin membakar kalori tanpa perlu banyak bergerak. Mengkonsumsi kafein akan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda hingga 3 jam. Inilah mengapa kopi merupakan cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dan membakar kalori tanpa harus benar-benar melakukan apa pun.
Sebagai alternatif lain jika Anda tidak suka kopi, Anda dapat menggantinya dengan teh. Namun perlu digaris bawahi untuk tidak menggunakan gula terlalu manis yang justru dapat menimbun lebih banyak kalori.
Mengunyah permen karet
Sebuah studi menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat meminimalisir keinginan atau naluri seseorang untuk ngemil, yang dapat mengurangi kalori hingga 10%. Seperti dilansir dari Health research funding, penelitian lain juga menyebutkan bahwa, permen karet dapat membakar sekitar 11 kalori per jam. Itu artinya, jika Anda mengunyah permen karet selama 12 jam per hari, maka kalori yang dapat Anda bakar hingga 132 kalori.
Ketika mulut Anda mengunyah permen karet, itu secara tidak sadar menipu otak Anda untuk berpikir bahwa Anda sedang makan, trik kecil ini juga meningkatkan proses pencernaan dan mempercepat metabolisme Anda.
Mengurangi stres
Stres dapat menghambat jumlah kalori yang dibakar dan menyebabkan tubuh Anda menyimpan lebih banyak lemak. Wanita yang tidak sedang mengalami stres dapat membakar 100 kalori lebih banyak daripada rata-rata wanita yang sedang stress. Jadi, jika Anda menghilangkan stres dari hidup, Anda akan menjadi jauh lebih bahagia, dan jauh dari kalori.
Mengonsumsi makanan pedas
Seperti dilansir dari Fitness republic, sebuah penelitian menunjukkan bahwa cabai dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Cabai juga dapat membakar sekitar 50 kalori lebih banyak per hari dan meningkatkan metabolisme sebesar 23 persen. Beberapa ahli bahkan merekomendasikan untuk menyantap makanan Thailand yang pedas. Hal ini sesuai fakta, karena mengonsumsi makanan Thailand dapat meningkatkan metabolisme Anda hingga 21%. [rsf/esd]
