Surabaya (beritajatim.com) – Bagi Anda yang sering merasa terlalu baper juga emosian saat berada bersama teman-teman ada beberapa cara yang bisa diupayakan.
Mudah baper dan emosi tentu sulit mendapat banyak teman, hal ini karena emosi bisa menyulut api permusuhan. Coba beberapa cara berikut ini.
Self care
Jika Anda kurang tidur, lapar, dan kelelahan itu bisa membuat seseorang lebih sensitif. Oleh sebab itu, Anda mesti istirahat yang cukup , makan sebagai apresiasi untuk diri kita sendiri, atau sesekali berbelanja barang yang diinginkan.
Perasaan kesal
Jika masih ada perasaan yang mengganjal atau unfinished business dan trauma, selesaikan terlebih dahulu agar tidak terbawa-bawa lagi apalagi saat nongkrong bersama teman. Penyelesainnya bisa dilakukan oleh diri sendiri dengan melakukan healing. Namun jika tidak bisa, Anda bisa minta bantuan psikiater.
Coba relaksasi
Kalau sudah mulai sensitif atau emosian, Anda harus bisa atur nafas dan tarik nafas
dalam-dalam. Hal ini bisa untuk membantu mereset cara kerja otak dan tubuh jika sedang timbul emosi. Selain itu, untuk membantu relaksasi Anda bisa pergi berlibur ke tempat yang dipenuhi pepohonan hijau. Sehingga relaksasi Anda bisa lebih maksimal.
Berfikir sejenak
Sebelum mengeluarkan pembicaraan coba sempatkan untuk berfikir sejenak. Hal ini bertujuan untuk bisa membedakan fakta dan perasaan atau persepsi personal Anda. Contohnya saat pacar lama membalas chat. Anda pasti akan menganggap dia sedang
marah atau selingkuh. Hal ini coba netralisir dengan berfikir sejenak sebelum melakukan justifikasi yang belum tentu benar itu.
Ceritakan pada teman atau orang lain
Anda bisa menceritakan apa yang sedang terjadi pada teman. Selain itu, Anda juga bisa mengajak ngobrol secara langsung pada orangnya agar lebih tenang.
Apalagi jika Anda merasa ada masalah dengan teman, atau ada hal yang tidak mengenakkan, jalan keluarnya dengan ngobrol dan selesaikan masalah itu.
Jangan mudah bawa perasaan dan membawa emosi pada suatu hal. Karena kebiasaan tidak baik ini juga berpengaruh pada mental Anda yang lebih rentan pada hal-hal kecil. (dan/ian)
