Surabaya (beritajatim.com) – Tidak hanya fisik dan organ tubuh luar saja yang perlu terus dilatih dan diasah. Otak pun perlu mendapat latihan agar ia terus bisa berfungsi dengan baik.
Apalagi otak adalah bagian yang sangat penting di tubuh seorang manusia. Menjaga kesehatan otak bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satu yang paling ampuh dengan melakukan brain exercises.
Jika Anda melakukan brain exercises dengan baik, maka kerja otak pun akan lebih baik. Anda juga akan jadi lebih fokus, konsentrasi dan memiliki pikiran yang sehat. Karena pikiran yang sehat juga berpengaruh pada mental yang sehat.
Brain exercise sendiri merupakan program kegiatan rutin yang bertujuan untuk mempertahankan atau meningkatkan kemampuan kognitif seseorang. Ungkapan kemampuan kognitif ini mengacu pada komponen kecerdasan fluida seperti fungsi eksekutif dan memori kerja.
Melakukan brain exercises dapat membuat otak agar tetap sehat dan mempertajam mental sehingga dapat membantu meningkatkan memori, konsentrasi dan fokus Anda dalam melakukan tugas sehari-hari. Dilansir dari instagram Riliv, Brain Exercises sederhana yang bisa Anda lakukan sebagai berikut.
Belajar skill baru dan mengajarkannya kepada orang lain
Belajar skill baru merupakan langkah untuk keluar dari zona nyaman. Dengan kecanggihan dunia digital seperti saat ini banyak skill baru yang bisa Anda dapatkan dengan berbekal internet. Agar skill itu tidak stagnan dan Anda mudah mengingatnya coba ajarkan pada orang sekitar.
Mendengarkan lagu
Mendengar lagu memang memiliki banyak manfaat. Apalagi saat Anda sedang mengalami tekanan mental, atau mengalami hari berat mendengar lagu bisa jadi solusi ampuh. Coba dengarkan lagu yang sesuai sehingga bisa melepas masalah yang tengah Anda alami.
Meditasi
Meditasi punya banyak cara, untuk brain exercise sendiri meditasi bisa dilakukan dengan cara paling sederhana. Meditasi pernafasan akan membantu Anda melepas emosi yang ada pada pikiran.
Mempelajari bahasa baru
Kemampuan bahasa menjadi sebuah bekal keterampilan agar bisa berkomunikasi dengan orang baru. Ada pepatah yang pernah mengatakan bahwa duniamu seluas bahasamu.
Keterampilan bahasa juga bisa membantu Anda meningkatkan fokus karena Anda harus menguasai setiap kosa kata dari bahasa baru yang Anda pelajari.
Bermain puzzles atau kartu
Permainan ini bisa Anda lakukan saat nongkrong bersama teman di warung kopi. Bermain kartu dapat meningkatkan fungsi otak lantaran Anda harus terampil membuat keputusan.
Beberapa brain exercise itu akan membantu Anda untuk menyehatkan otak dan mental sekaligus. [dan/tur]
