Surabaya (beritajatim.com) – Meluangkan waktu untuk istirahat memanglah perlu dan bahkan sangat dianjurkan. Terlebih ketika seharian tubuh sudah lelah dengan beragam aktivitas yang mungkin menguras tenaga dan pikiran. Tak ayal istirahat yang sarankan ialah dengan menjaga kualitas tidur.
Meski tidur dianggap sebagai aktivitas yang positif, namun tidur yang kurang atau justru berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan. Bahkan, ada waktu-waktu tertentu yang tidak disarankan untuk seseorang tidur. Berikut beberapa di antaranya;
Tidur sepanjang hari
Kurang tidur memang tidak baik untuk kesehatan, namun bukan berarti tidur sepanjang hari menjadi baik untuk dilakukan. Kebanyakan tidur tentu tidak dianjurkan, terkecuali orang yang sedang sakit.
Tidur yang dilakukan sepanjang hari justru akan membuat badan merasa lelah dan sakit. Bahkan aktivitas ini dianggap dapat menimbulkan rasa malas hingga mematikan hati.
Setelah subuh
Mungkin untuk umat muslim usai waktu salat subuh, mereka tidak diperkenankan untuk kembali tidur. Hal ini dianggap dapat merugikan diri sendiri.
Bahkan yang ditakutkan ialah justru membuat seseorang bangun kesiangan hingga telat dalam melakukan aktivitas lain, seperti sekolah atau bekerja.
Selain itu, seseorang yang tidur kembali di kurun waktu tersebut, biasanya ketika bangun tidak akan memiliki rasa semangat untuk beraktivitas. Bahkan banyak orang percaya bahwa tidur dpada jam-jam ini akan menghambat datangnya rejeki.
Setelah makan
Salah satu aktivitas yang perlu dihindari ialah tidur setelah makan. Setidaknya biarkan makanan dicerna terlebih dahulu oleh sistem pencernaan. Biasanya hal ini butuh waktu beberapa lama.
Jika selesai makan langsung beranjak tidur, tentu hal ini dapat menghambat proses pencernaan, sehingga makanan yang telah masuk tidak dapat dicerna dengan sempurna.
Sore menjelang magrib
Selain memasuki waktu subuh, seseorang juga tidak disarankan untuk tidur menjelang magrib. Dalam banyak kasus, orang-orang yang tidur pada jam-jam ini mereka akan merasa linglung, pusing, hingga badan jadi lelah dan sakit. Bahkan banyak orang yang percaya bahwa tidur di waktu ini dapat mengganggu pikiran dan kesehatan jiwa.
Selesai keramas
Usai mandi biasanya seseorang akan lebih mudah mengantuk dan nyenyak saat tidur. Terlebih ketika hal ini dilakukan pada sore atau malam hari, saat tubuh sudah lelah beraktivitas seharian.
Meski begitu, niat untuk tidur usai keramas hendaknya ditunda. Hal ini karena rambut yang dalam posisi masih basah bisa memicu pusing kepala hingga rusaknya rambut.
Maka ada baiknya setelah mandi dan keramas menunggu waktu beberapa saat. Setidaknya sampai rambut sudah kering. (fyi/ian)
