Surabaya (beritajatim.com)- Siapa yang tidak ingin mandi setelah seharian beraktivitas atau berolahraga di malam hari? Guyuran air akan terasa menyegarkan dan membuat tubuh kembali rileks. Meski begitu, mandi malam seringkali dianggap berisiko bagi kesehatan karena dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti rematik dan paru-paru basah (pneumonia). Anggapan itu membuat banyak orang ragu, meskipun mandi saat malam hari sudah menjadi kebiasaan sebagian orang.
Mitos yang paling sering terdengar adalah mandi malam hari bisa menyebabkan paru-paru basah (pneumonia). Faktanya, pneumonia adalah infeksi pada paru-paru yang disebabkan oleh bakteri, virus, atau jamur, bukan karena mandi air dingin di malam hari. Selama kondisi tubuh anda baik- baik saja, sistem pertahanan tubuh sudah cukup kuat untuk melindungi dari infeksi.
Selain itu, banyak juga yang takut mandi malam karena dianggap bisa menyebabkan rematik. Saat ini belum ada bukti pasti mengenai mandi malam hari dapat secara lamgsung menyebabkan rematik. Namun, bagi orang yang sudah menderita rematik, mandi dengan air dingin bisa memicu atau memperburuk rasa nyeri di sendi. Tapi jika anda dalam kondisi sehat-sehat saja, mandi malam hari tidak akan membuatb anda terkena rematik.
Sebaliknya, mandi malam hari, terutama menggunaan air hangat memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh. Saat mandi menggunakan air hangat, suhu tubuh bagian dalam akan secara perlahan menurun karena aliran darah akan lebih banyak mengalir ke tangan dan kaki.
Namun, ada satu hal penting yang perlu anda perhatikan jika anda baru saja selesai olahraga berat atau aktivitas yang sangat menguras tenaga. Mandi air hangat langsung setelah olahraga saat tubuh masih dehidrasi bisa sangat berbahaya. Air hangat menyebabkan pembuluh darah melebar secara tiba-tiba, yang membuat tekanan darah turun drastis hingga dapat membuat orang itu pingsan.
Untuk itu, jangan terburu-buru mandi setelah beraktivitas. Tunggulah sekitar 15-30 menit setelah aktivitas berat sebelum masuk ke kamar mandi. Hal itu bertujuan agar suhu tubuh dan detak jantung anda kembali normal terlebih dulu. Sambil menunggu, anda bisa beristirahat minum air putih untuk mengembalikan hidrasi tubuh.
Jangan sampai anda tidak mandi karena takut atau terlalu lelah. Tidak mandi setelah berkeringat seharian justru bisa menimbulkan kesehatan kulit. Keringat, minyak, dan kotoran yang menumpuk bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat, bahkan infeksi jamur seperti panu. Jadi, mandi sangat penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kulit setelah beraktivitas seharian penuh. [Wakhdah Alisa Berliana]
