Surabaya (beritajatim.com) Meskipun tanpa kita sadari, masa yang serba terbatas ini bahkan perpanjangan yang entah sampai kapan mungkin membuat kita merasa jenuh. Apalagi jika kita adalah tiper yang suka jalan-jalan kesana kemari secara bebas. Sekarang, kita terpaksa i School from Home, Work from Home, dan kegiatan lainnya.
Beberapa makanan ini bisa menjadi moodbooster ketika lelah atau bosan:
Yoghurt
Cemilan yang memberikan manfaat yang baik untuk pencernaan, ternyata punya khasiat lain seperti mengatasi sembelit, perut kembung, diare dan menjaga mood tetap stabil. Bukan hanya itu, makna lain dibalik dari kandungan yoghurt yang dikenal sebagai makanan sumber vitamin dan mineral, membantu tulang tetap kuat sehingga mampu menjaga kestabilan tekanan darah.
Kopi dan Teh
Kedua menu minuman andalan yang menjadi alternatif dalam memberikan semangat baru dan menjaga pikiran tetap jernih. Kopi dan teh mengandung kafein sehingga berpengaruh baik terhadap suasana hati kamu.
Faktanya ketika kita minum saat kadar kartisol dalam kondisi rendah di tubuh, biasanya di jam 11.00 WIB, maka ini bisa membuat kita lebih bersemangat dalam menjalani hari-hari kamu.
Alpukat
Buah dengan kandungan lemak yang cukup tinggi ini dapat memberikan energi yang baik. Supaya lebih nikmat, kita bisa menyediakan jus alpukat dingin atau dimakan langsung dengan susu kental manis cokelat.
Apapun caranya, tidak akan menghilangkan khasiatnya tetap saja makanan ini kaya akan asam folat dan terbukti baik untuk jaga kesehatan mental.
Almond
Biasanya kacang ini dipadukan dengan makan lain seperti cokelat atau ice cream. Ternyata, almond cocok untuk dimakan langsung sebagai kacang-kacangan. Selain itu, Almond memiliki kandungan asam amino tirosin sehingga dapat memengaruhi suasana hati.
Cokelat
Sudah jadi pelopor yang tepat untuk menjaga mood tetap baik. Kandungan senyawa teobromina pada cokelat memberikan pengaruh pada kestabilan emosi. Mengonsumsi 1,4 ons cokelat hitam secara rutin selama dua minggu dapat menurunkan kadar kortisol dan hormon stres. Bukan hanya itu, cokelat kaya dengan sumber antioksidan, zat besi, dan magnesium yang membantu tubuh lebih rileks.[prd/esd]
