Surabaya (beritajatim.com) – Sama halnya dengan organ tubuh lainnya, kesehatan ginjal juga perlu dijaga. Jika tidak, maka beragam jenis penyakit bisa saja dialami seseorang, seperti infeksi ginjal, batu ginjal, gagal ginjal akut dan kronis.
Pengobatan untuk menanganinya pun tentu tidak semudah dan semurah yang dibayangkan. Terlebih jika harus melalui pemeriksaan dan pengobatan rutin ke dokter. Namun, dengan mengonsumsi beberapa minuman ini dipercaya ampuh mencegah dan menurunkan risiko penyakit ginjal, di antaranya;
Air kelapa
Khasiat air kelapa untuk kesehatan memang tidak perlu diragukan lagi oleh masyarakat. Selain menyegarkan, minuman alami yang tinggi dengan kandungan elektrolitnya ini sangat baik untuk kesehatan ginjal. Terlebih kandungan gula, asam, dan kalori yang sangat minim bahkan hampir tidak ada.
Rutin meminum air kelapa tak ayal dapat meningkatkan fungsi ginjal yang tepat. Selain itu juga bisa untuk menghilangkan dehidrasi.
Perasan lemon
Air dari perasan lemon yang memiliki rasa masam juga dipercaya dapat mencegah sekaligus mengatasi penyakit ginjal. Hal ini karena meningkatnya kadar sitrat dalam urin sehingga menurunkan risiko terkenal batu ginjal.
Para dokter biasanya akan menyarankan untuk rutin mengonsumsi segelas jus lemon yang masih segar setiap hari. Tentu saja hal ini ditujukan agar tubuh dapat mendetoksifikasi racun.
Jus wortel
Selain buah lemon, ternyata wortel juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi keluhan penyakit ginjal. Caranya pun cukup mudah, yakni wortel dijadikan sebagai jus, dan rutin dikonsumsi setiap hari.
Hal ini tidak lepas dengan tingginya kandungan karoten dalam buah wortel. Maka tak heran jika jus ini juga dapat mengurangi risiko kanker, hingga menghilangkan racun dan logam berat pada ginjal.
Jus sayur
Seperti halnya buah-buahan yang kaya akan manfaat, sayuran pun demikian. Tidak hanya dimasak, sayuran juga bisa dihaluskan dan dijadikan sebagai minuman berupa jus.
Jus sayur yang mengombinasikan antara seledri, bayam, mentimun, hingga selada ini dianggap ampuh dalam mengatasi penyakit ginjal. Karena tingginya kandungan antioksidan, vitamin, hingga mineral di dalamnya.
Smoothie
Minuman smoothie tak hanya nikmat dikonsumsi, namun beberapa di antaranya bahkan baik untuk kesehatan ginjal. Seperti halnya smoothie nanas. Buah nanas yang kaya akan nutrisi serta antioksidan tidak hanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, namun juga meningkatkan fungsi sistemik.
Selain nanas, buah lainnya yang berjenis berry juga bisa dimanfaatkan untuk menangkal radikal bebas. Sehingga kesehatan ginjal pun dapat terjaga. Hal ini juga tidak lepas dari kandungan vitamin, antioksidan, hingga flavonoidnya yang tinggi. (Fyi/ian)
