Surabaya (beritajatim.com) – Banyak sekali yang bertanya bagaimana cara membahagiakan diri sendiri saat sedang gundah gulana. Liburan merupakan salah satu jawaban bagi sebagian banyak orang yang melampiaskan lelahnya untuk mengisi daya kebahagiaan.
Namun, Anda harus tahu bahwa otak kita menyerap beberapa senyawa yang memicu kebahagiaan. Liburan menjadi salah satunya tetapi, bukan sumber utama untuk mendapatkan rasa bahagiaan. Makanya, banyak orang setelah berlibur bukannya bahagia namun malah pusing. Sebab, pekerjaan tetap menanti esok hari, atau malah akibat kehabisan uang setelah berlibur.
Yang harus anda ketahui bahwa otak kita memiliki empat senyawa yang dapat memicu kepuasan diri dan merasa bahagia sepenuhnya ternyata untuk mencapai puncak kebahagiaan, kita harus menyeimbangnya senyawa di otak yang memicunya, kira-kira apa saja? Simak berikut ini
Dopamine
Dopamine Merupakan senyawa yang berada di otak dan memiliki peran menyampaikan rangsangan ke seluruh tubuh. Senyawa ini juga bisa memengaruhi berbagai aktivitas manusia mulai dari kemampuan mengingat hingga menggerakkan anggota tubuh.
Dopamine sering juga disebut sebagai hormon pengendali emosi karena saat dilepaskan dalam jumlah yang tepat, ia akan meningkatkan suasana hati, sehingga membuat orang tersebut merasa lebih senang dan bahagia. Sebaliknya, ketika kekurangan hormon dopamin bisa berdampak suasana hati menjadi buruk. Makan enak, tidur cukup, dan mandi air hangat adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan hormon dopamine dalam jumlah yang tepat.
Oxytocin
Hormon ini biasa dikenal sebagai hormon cinta. Ia memiliki peran yang jauh lebih kompleks di dalam tubuh. Senyawa Oksitosin juga sering disebut Sebagai hormon cinta karena berkaitan dengan kasih sayang, emosi yang baik, perasaan cinta, dan ketertarikan antar manusia. Untuk memenuhi hormon Oksitosin anda bisa melakukan seperti berbagi cerita, sentuhan fisik, dan melakukan kebaikan.
Endorphin
Endorfin juga merupakan salah satu senyawa seperti Morphin yang memiliki peran dalam membantu mengurangi perasaan sakit. Ketika seseorang sedang sedih dan stress sebagian dari mereka akan memilih menyendiri dan melakukan hal negatif untuk melampiaskan kesedihannya. padahal di dalam tubuh senyawa Endorfin bisa memberikan energi positif, hanya saja untuk memunculkan endorfin butuh bantuan pemicu. Seperti berolahraga, tertawa, dan mendengarkan musik.
Serotonin
Serotonin memiliki tugas untuk membawa pesan antar sel dalam otak, serotonin berperan penting dalam memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik sehingga memicu rasa bahagia. Adapun seseorang bagi seseorang jika kekurangan hormon serotonin dapat mengakibatkan suasana hatinya menjadi buruk. Cara untuk memicu nya adalah seperti berdo’a/beribadah, terpapar sinar matahari yang cukup, dan menikmati keindahan alam. (ptr/tur)
