Surabaya (beritajatim.com) – Seringnya tips-tips untuk menjaga kesehatan yang anda temukan adalah metode-metode berisi perintah yang bersifat eksplisit: untuk mengurangi berat badan, kurangi makan dan perbanyak olahraga; untuk meningkatkan energi, tidurlah dengan cukup; untuk menghindari dehidrasi, minum lebih banyak air. Anda pasti jarang menemukan tips-tips menjaga kesehatan tubuh yang bersifat kontra-intuitif. Berikut ini adalah tips-tips menjaga kesehatan yang benar-benar ampuh, tapi juga bisa membuat anda geleng-geleng kepala karena bingung.
Untuk Gigi yang Sehat, Jangan Gosok Gigi Setelah Makan
Jangan gosok gigi langsung setelah makan atau minum, khususnya jika baru saja mengonsumsi makanan yang mengandung asam. Makanan yang mengandung asam, seperti buah-buahan sitrus, minuman olahraga, tomat, dan soda dapat melunakkan enamel gigi hingga terasa seperti batu pasir yang basah. Menggosok gigi sesaat setelah makan makanan mengandung asam akan membuat asam bereaksi pada enamel gigi dan akan mengakibatkan erosi tipis pada lapisan gigi. Para ahli menyarankan untuk setidaknya menunggu 30-60 menit setelah makan untuk bisa menggosok gigi.
Untuk Mengurangi Makan, Makanlah Lebih Banyak
Mengonsumsi makanan yang hanya mengandung 100 kalori mungkin terkesan baik, akan tetapi makanan tersebut mungkin akan membuat Anda semakin mudah merasa lapar jika dibandingkan saat Anda mengonsumsi makanan biasa.
Para ahli kesehatan menganjurkan untuk memakan lebih banyak makanan-makanan dengan kandungan protein tinggi seperti kacang-kacangan, mentega, atau keju dan apel bagi yang ingin melakukan diet. Secara kalori, makanan-makanan tersebut memang memiliki kandungan yang lebih tinggi. Akan tetapi, makanan-makanan tersebut memiliki kandungan protein dan lemak yang tepat untuk membantu kita agar tetap kenyang lebih lama, yang membuat konsumsi kalori menjadi lebih rendah.
Minum Minuman Hangat untuk Mendinginkan Tubuh
Sebuah studi membuktikan bahwa mengonsumsi minuman hangat di cuaca panas akan terasa lebih menyegarkan dan dingin bagi tubuh. Ketika anda meminum minuman hangat, tubuh anda akan mendeteksi perubahan temperatur dan akan meningkatkan produksi keringat. Keringat kita tersebut kemudian akan menguap karena cuaca yang panas dan akhirnya kita akan merasa lebih dingin dan sejuk secara natural. [dwp/esd]
