Surabaya(beritajatim.com) – Salah satu buah yang kaya akan sejuta manfaat adalah lemon. Dibalik rasanya yang asam, lemon memiliki banyak kandungan yang baik untuk kesehatan maupun kecantikan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang akan kalian dapatkan jika rutin mengonsumsi air lemon.
1. Sumber vitamin C
Bukan hal yang asing lagi bahwa lemon dikenal sebagai sumber vitamin C. Kandungan vitamin C yang begitu melimpah membuat lemon bisa membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas.
Dampak lain yang bisa kalian dapatkan seperti mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan menurunkan tekanan darah. United States Departement of Agriculture dalam laman Healthline juga mengatakan bahwa kandungan dari satu gelas air lemon memiliki sekitar 18,6 miligram vitamin C.
2. Bantu menurunkan berat badan
Lemon telah terbukti mengandung antioksidan polifenol, dan menirut sebuah penelitian, kandungan tersebut ternyata mampu membantu penurunan berat badan. Baik diolah menjadi minuman atau dimakan langsung, lemon sangat cocok bagi kalian yang sedang menjalankan program diet.
3. Pencernaan lancar
Pencernaam terganggu atau sering alami sembelit? Air lemon bisa menjadi salah satu solusi yang wajib kalian coba. Rutin meminum air lemon hangat ketika bangun di pagi hari akan membantu melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, air lemon juga diketahui bisa membantu detoks untuk mencegah penumpukan racun dalam tubuh.
4. Mengurangi risiko batu ginjal
1 dari 10 orang memiliki potensi untuk mengalami batu ginjal, terutama dengan gaya hidup yang tidak teratur. Namun, bukan berarti hal tersebut tidak dapat dicegah, termasuk dengan konsumsi air putih yang cukup.
Selain itu, ternyata perasan lemon yang mengandung sitrat bisa mengurangi keasaman urine. Lemon juga membantu memecahkan batu ginjal sebelum mengeras serta menimbulkan rasa sakit.
5. Awet muda
Tak hanya untuk kesehatan, air lemon juga dipercaya bisa bermanfaat untuk kecantikan. Minum air lemon hangat di pagi hari sangat baik untuk kesehatan kulit. Kelembapan kulit akan terjaga sehingga penampilan kalian akan lebih segar.
Ditambah lagi dengan manfaat kandungannya yang bisa mengurangi kerutan atau keriput tanda penuaan. Ini disebabkan oleh vitamin C yang begitu tinggi pada buah lemon.
Tunggu apalagi? Mulai sekarang, biasakan untuk konsumsi lemon secara rutin agar kalian dapatkam manfaat-manfaat di atas. [mnd/tur]
