Surabaya (beritajatim.com) – Di masa modern seperti hari ini ketika di manapun dan kapanpun kita selalu kebanjiran informasi, kesehatan mental kemudian menmjadi hal yang penting untuk tetap dijaga. Mental bisa mengalami kelelahan bukan hanya akibat dari terlalu banyak bekerja.
Namun, juga karena terlalu banyak menerima informasi. Seperti belakangan ini ketika isu dan kasus kekerasan seksual banyak bermunculan di lini masa media sosial. Membacanya setiap saat pasti akan membuat mental kita lelah dan bisa menimbulkan stres serta kecemasan.
Untuk itu penting untuk tetap menjaga kesehatan fisik dan mental kita di masa seperti ini. Salah satu caranya adalah dengan melakukan self-care. Berikut ini manfaat self-care bagi kesehatan mental.
Cegah Stres, Jaga Suasana Hati
Rutinitas yang statis akan membuat seseorang merasa jenuh sehingga tubuh seakan menolak untuk melakukannya. Self-care dibutuhkan untuk menjaga suasana hati.
Tubuh pun lebih siap menjalani rutinitas kembali. Menjaga suasana hati bisa dengan banyak cara, hal termudah yang bisa dilakukan dengan melakukan hobi yang digemari.
Lebih Baik bagi Orang Lain
Seseorang yang acapkali abai terhadap kebutuhan untuk merawat diri cenderung memiliki tingkat kebahagiaan dan kepercayaan diri yang rendah. Sehingga dengan merawat diri, Anda bisa menjadi seseorang yang lebih bahagia juga lebih percaya diri pun juga bisa bermanfaat bagi orang lain.
Memiliki Me Time
Momen perawatan untuk diri sendiri merupakan saat yang tepat untuk berkomunikasi dengan diri sendiri. Anda bisa mengenali segala kelebihan serta kekurangan diri serta melakukan refleksi terhadap apa yang telah dilakukan selama ini.
Lebih Tenang dan Rileks
Seseorang yang melakukan self care bisa lebih tenang saat hendak kembali pada kesibukan harian. Pikiran juga menjadi lebih rileks karena telah peduli pada diri sendiri dengan padatnya aktivitas yang ada.
Self-care sendiri dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti olahraga, spa, hingga menyantap makanan favorit di akhir pekan sembari baca buku yang belum sempat dibaca. Komitmen, misalnya seminggu sekali, untuk melakukan self-care agar Anda bisa memetik manfaatnya dan tidak mudah mengalami stress. [dan/tur]
