Surabaya (beritajatim.com) – Tubuh bisa merasakan respon dari stress secara terus menerus. Hingga pada titik dimana tubuh sudah menganggap tekanan stress yang didapatkan adalah bagian dari fungsi tubuh normal.
Hal ini bisa sangat berbahaya bagi kesehatan. Untuk itu jangan biarkan tubuh Anda menjadi budak stres dengan mengenali tanda-tandanya berikut ini, serta berusaha untuk mengendalikannya.
Melansir Healthlinesite, Stres adalah perubahan respon tubuh ketika menghadapi ancaman, tekanan, atau situasi yang baru. Beberapa orang bahkan tidak menyadari bahwa streslah yang menyebabkan semua masalah fisik dan mental mereka.
5 Tanda Tubuh Dan Otak Kecanduan Stres
1. Terus-menerus Melihat Ponsel
Melihat ponsel atau memeriksa ponsel secara terus-menerus, benar-benar sepanjang waktu hanya merasakan kekhawatiran apabila tidak memeriksa ponsel adalah tanda-tanda stres.
Tanda stress ini sering terjadi pada orang yang menggantungkan hidupnya pada ponsel. Baik itu tentang pekerjaan, pendidikan, hubungan pertemanan dan lainnya. Karena ponsel adalah barang yang umum di zaman sekarang, mengakibatkan orang yang mengidapnya bahkan tidak menyadari tanda-tanda ini.
2. Berfikir Berlebihan atau Overthinking
Pernahkah kamu mengalami saat-saat ketika sama sekali tidak bisa mengendalikan pikiran? Jika pernah maka kamu mengalami Overthinking. Apabila Overthinking terjadi pada saat-saat tertentu ketika otak merespon sebuah permasalahan yang rumit, maka hal itu wajar terjadi.
Overthinking biasanya dimulai dengan sesuatu yang sederhana dan kemudian mulai berputar menjadi sesuatu yang besar dan gelap.
Akan tetapi, apabila Overthinking dilakukan setiap hari atau bahkan pada permasalahan yang sepele, maka kamu sebenarnya sedang mengalami stres.
3. Terus Mengkritik Diri Sendiri
Seseorang yang stres juga sangat kurang percaya diri tentang dirinya sendiri. Ia akan dengan mudah menelan pendapat orang lain atau pandangan orang lain terhadap dirinya.
4. Membandingkan Diri Sendiri Dengan Orang Lain
Tanda kurang percaya diri lainnya akibat stres adalah membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Jika kamu sudah di tahap ini maka tingkat stresnya meningkat menjadi lebih parah.
Orang yang stres biasanya tidak menyadari alasan mengapa dia melakukan hal itu. Ia menganggap bahwa mengikuti standar orang lain terhadap diri sendiri adalah hal yang wajar. Padahal tidak benar sama sekali.
5. Mengalami Kelelahan Kronis
Stres yang kronis dapat menyebabkan kelelahan fisik yang luar biasa. Stres pertama-tama akan menguras energi dan kondisi mental. Hingga kemudian juga akan merugikan kesehatan fisik.
Orang yang mengalami stres bisa terus-menerus mengantuk, lelah, tidak produktif, dan tidak mau bekerja. (Kai/ian)
