Surabaya (beritajatim.com) – Kamu sering alami kaki kesemutan? Iya, hal ini sering dialami oleh banyak orang, terlebih jika ia duduk atau berdiri dalam jangka waktu yang cukup lama. Kesemutan sering terjadi pada area tubuh kaki dan tangan. Umumnya, kita akan mengalaminya sesaat, lalu rasa seolah digigit semut atau seperti ditusuk-tusuk akan hilang dengan sendirinya.
Kesemutan adalah sinyal yang dikirim tubuh ke otak, bahwa ada bagian dari tubuh kita yang membutuhkan aliran darah dan oksigen. Meski hanya sejenak, rasa kesemutan bisa mengganggu untuk itu kita perlu tahu cara tepat untuk segerah menghilangkannya.
Bagaimana cara mengatasi?
Lakukan Peregangan
Lakukanlah peregangan pada area tubuh yang mengalami kesemutan. Hal ini bisa membantu aliran darah kembali normal dan mengalir ke seluruh tubuh. Jika anda kesemutan pada jari-jemari anda, cobalah menggenggam dan melepaskan genggaman. Jika terjadi pada kaki, coba berjalan atau gerakkan kaki anda.
Gerakkan kepala dan punggung
Saat anda mengalami kesemutan, cobalah melakukan gerakan pada leher dan punggung anda. Hal ini akan berguna untuk melancarkan peredaran darah ke tubuh dan membuat efek kesemutan menghilang dalam beberapa waktu.
Pijat
Meski saat kesemutan, anda merasa tidak nyaman jika anggota tubuh yang kesemutan disentuh tapi cobalah melakukan pijatan ringan. Hal ini bisa mengurangi rasa kesemutan secara perlahan.
Kompres dengan air hangat atau dingin
Cara lain untuk menghilangkan kesemutan adalah dengan mengompresnya. Kamu bisa menggunakan kompres dingin atau hangat. Dengan mengompresnya, rasa kesemutan akan hilang perlahan.
Menghilangkan tekanan
Jika anda mengalami kesemutan, anda juga bisa coba melepaskan pakaian yang terlalu ketat. Hal ini bisa menghilangkan tekanan pada bagian tubuh yang kesemutan, cara lainnya anda bisa berhenti menyilangkan kaki atau berdiri. Pada prinsipnya, jika anda mengalami kesemutan anda perlu melakukan sesuatu yang memastikan peredaran darah di tubuh anda tetap lancar. Sebab, peredaran darah dan oksigen yang lancar pada tubuh akan otomatis mengurangi rasa kesemutan. (Jhn/ian)
