Surabaya (beritajatim.com) – Pernahkah Anda mendengar soal air lemon hangat yang dikatakan bisa menurunkan berat badan? Padahal info ini tidak sepenuhnya benar lho, apalagi bagi Anda penderita maag akut. Simak penjelasan dari para ahli berikut ini:
Tidak langsung menurunkan berat badan
Anna Z. Feldman , MD, seorang ahli endokrinologi di Joslin Diabetes Center, mengatakan bahwa buah lemoh diperkaya vitamin C yang memiliki sifat antioksidan. Selain itu vitamin C juga dapat membantu meningkatkan kolagen Anda, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Namun tidak banyak sebuah penelitian yang mendukng soal air lemon yang dikatakan dapat menurunkan berat badan.
Seperti dilansir dari Self, Senin (25/10/2021) Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, pemiliki Nutrition Starring You mengatakan bahwa manfaat utama air lemon bukan untuk menurunkan berat badan. “Bukan karena saya pikir itu akan membantu saya menurunkan berat badan, tetapi karena itu cara yang menyegarkan untuk memulai hari.”
[berita-terkait number=”4″ tag=”program-diet, lemon,petani-jeruk-lemon”]
Tidak mendetoksasi tubuh
Organ seperti hati, ginjal, dan usus kecil dirancang untuk membuang racun dalam tubuh secara rutin. “Tubuh Anda membuang apa yang tidak dibutuhkan dengan mengeluarkan racun dalam tinja dan urin,” kata Feldman. Dengan demikian, air lemon sebenarnya dapat membantu pencernaan. Namun tidak dapat menurunkan berat badan. “Asam dalam lemon membantu memecah makanan seperti halnya asam lambung,”kata Harris-Pincus.
Asam-asam itu bisa menyebabkan mulas, kata Feldman. Jika Anda mengonsumsi air lemon siap-siap untuk merasa mulas setiap saat. Dari pada mengonsumi air lemon, lebih baik konsumsi air putih yang cukup. Hal ini karena ketika Anda tidak terhidrasi dengan baik, tinja sulit melewati saluran pencernaan, sehingga membuat Anda tidak nyaman dan sembelit.
Bukan air lemon, melainkan air putih
Feldman mengatakan bahwa, minum banyak air putih di siang hari dan segelas sebelum mulai makan, dapat membantu Anda merasa lebih cepat kenyang. Perlu beberapa waktu bagi perut Anda untuk mengirim pesan ke otak bahwa perut Anda sudah kenyang, jelasnya. Mengambil air sebelum dan saat Anda makan dapat memperlambat rasa lapar, serta memungkinkan lebih banyak waktu untuk pesan itu mencapai otak saat Anda masih makan. [rsf/bjo]
