Surabaya (beritajatim.com) – Diantara kalian, pasti ada yang pernah mengalami sakit perut atau gangguan pencernaan. Sakit perut merupakan hal yang sangat umum terjadi.
Meski terkadang kondisi ini bukanlah masalah yang serius namun, rasa nyeri dan sakit akan membuat kita tidak nyaman. Beberapa sakit perut disertai oleg gejala lain, seperti mual, perut kembung, sendawa, dan lain-lainnya.
Faktor dari sakit perut sendiri beragam, bisa karena terlambat makan, makan makanan pedas, atau minuman bersoda. Nah, jika tidak terlalu serius, kalian bisa mencoba meredakannya sendiri di rumah dengan cara di bawah ini.
1. Kompres air hangat
Langkah pertama yang bisa kalian lakukan adalah dengan mengompres perut menggunakan botol berisi air panas atau bisa juga dengan koyo. Panas dapat mengendurkan otot yang tegang serta meredakan gangguan pencernaan.
Sehingga bisa menghilangkan ketidaknyamanan pada perut sampai gejala hilang. Tidak perlu kompres terlalu lama, cukup 10 – 20 menit saja.
2. Jahe
Rempah yang satu ini memang sudah dibuktikan bisa menjadi obat alami yang umum untuk mengatasi sakit perut atau gangguan pencernaan. Kandungan bahan kimia atau gingerol dan shogaols yang dimiliki Jahe,dapat membantu mempecepat kontraksi perut.
Senyawa ini akan melancarkan pencernaan agar makanan yang menjadi gangguan dapat larut lebih cepat. Kalian bisa mencoba menambahkan jahe pada makanan atau mengolahnya menjadi minuman hangat agar perut lebih nyaman.
3. Sari cuka apel
Selain jahe, sari cuka apel ternyata juga bisa menjadi alternatif untuk meredakan sakit perut. Beberapa orang mungkin tidak akan menyukai rasanya yang asam, namun konsumsi cuka apel bisa menyeimbangkan produksi asam di lambung. Ini karena ada sebuah teori yang mengatakan bahwa asam pada cuka apel adalah jenis asam yang sama yang ada di dalam perut.
Cuka dapat membantu memecah lemak yang biasanya menjadi penyebab dari gangguan sistem pencernaan, selain itu kandungan di dalamnya akan membantu membersihkan kotoran di usu, mencuci bakteri jahat dan mengeluarkan dari sistem pencernaan. Kalian bisa mengonsumsi cuka bersama dengan satu sendok teh madu dan air.
4. Air Kelapa
Minuman yang bisa langsung kalian cari ketika merasakan sakit perut adalah air kelapa. Kandungan kalium dan magnesiumnya yang tinggi akan membantu mengurangi rasa sakit, kejang otot, dan perut kram.
Air kelapa sangat mudah didapatkan dimana-mana, hanya perlu meminum 2 gelas air kelapa setiap 4-6 jam untuk meredakan rasa sakit.
Cara-cara di atas hanya akan bekerja untuk gela sakit perut yang ringan, jika rasa nyeri tak tertahankan dan diikuti gejala penyakit serius lainnya, segera periksakan ke ahlinya agar mendapat penanganan yang tepat. [mnd/tur]
