Surabaya (beritajatim.com) – Memiliki wajah cerah dan merona tentu menjadi idaman bagi para perempuan. Itulah kenapa produk-produk perawatan wajah dan kecantikan lainnya selalu ramai mendapat pelanggan. Namun, itu saja tidak cukup. Selain rajin merawat kulit dan berolahraga, makanan juga berpengaruh pada perubahan kulit wajah Anda. Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari agar wajah tetap cerah dan merona.
Seperti dilansir dari The Wellnest, Jumat (10/9/2021) Jessica Bippen, MS, RD, seorang ahli diet mengatakan, bahwa perawatan wajah yang mahal, menggunakan setiap serum, hingga bermacam-macam skincare tidak dapat memberikan efek yang maksimal jika Anda mengonumsi makanan sembarangan. Apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh secara langsung berdampak pada kesehatan kulit. Jessica juga membagikan tiga makanan yang harus dihindari agar kulit Anda bersih. Berikut ini ulasan lengkapnya seperti dilansir dari laman The Wellnest:
Gula dan biji-bijian halus
Kedua jenis makanan ini sebaiknya dikurangi atau dihidari jika Anda menginginkan wajah yang cerah merona. Gula dalam bentuk apa pun mulai dari permen hingga roti putih dapat memicu hormon dan peradangan, yang dapat menyebabkan jerawat. Penjelasan ilmiahnya, ketika Anda mengonsumsi makanan yang manis, kadar gula darah Anda akan melonjak dan menyebabkan kelebihan jumlah androgen. Ketika androgen mengalami peningkatan, hal ini dapat menyebabkan produksi sebum yang lebih besar, dan menyebabkan pori-pori tersumbat.
Susu
Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara asupan susu dengan tingkat keparahan jerawat pada remaja. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi susu atau es krim lebih dari tiga kali per minggu dapat meningkatkan empat kali Anda terkena jerawat. Hal ini karena susu meningkatkan kadar insulin, yang dapat memperburuk jerawat. Zat prekursor testosteron dan androgen dalam susu juga dapat memengaruhi perkembangan jerawat.
Makanan cepat saji dan berminyak
Tubuh membutuhkan asam lemak omega-6 dan omega-3, namun asam lemak omega-3 merupakan komponen penting untuk memberikan efek kulit yang bersih. Kelebihan omega-6 dapat meningkatkan pertumbuhan jerawat karena produksi senyawa pro-inflamasi yang makin menumpuk di kulit. Lemak omega-6 ini biasanya berasal dari minyak tidak sehat yang ditemukan dalam makanan cepat saji. (rsf/tur)
