Surabaya (beritajatim.com) – Selama ini banyak orang kecanduan rokok, hingga tak sedikit dari mereka yang merasa sulit untuk berhenti. Padahal ketika seseorang mulai berhenti merokok, ia akan merasakan dampak positifnya, bahkan dalam hitungan menit, jam, hingga hari.
Berhenti merokok tentunya menjadi langkah penting untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan jangka panjang. Bagi mereka yang sedang berusaha berhenti, mengetahui manfaat yang akan dirasakan dalam waktu singkat ini dapat menjadi motivasi tambahan.
Dilansir Beritajatim.com dari saluran Kementerian Kesehatan (Kemenkes), berikut ini beberapa manfaat berhenti merokok dari hitungan menit hingga hari, di antaranya;
Manfaat 20 Menit Pertama
Dalam waktu 20 menit setelah berhenti merokok, tekanan darah dan denyut nadi mulai kembali ke tingkat normal. Aliran darah ke ekstremitas, seperti tangan dan kaki, juga membaik. Ini adalah langkah awal yang menunjukkan bahwa tubuh mulai memperbaiki diri dari efek negatif nikotin.
Manfaat 12 Jam Kemudian
Setelah 12 jam, hampir semua nikotin dalam tubuh sudah dimetabolisme. Ini berarti kadar nikotin dalam darah turun drastis, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan komplikasi lain yang terkait dengan merokok.
Manfaat 1-2 Hari Berikutnya
Dalam 1-2 hari setelah berhenti merokok, nikotin mulai tereliminasi dari tubuh secara signifikan. Fungsi indra pengecap dan penciuman pun mulai membaik. Begitu juga dengan sistem kardiovaskuler yang mengalami peningkatan signifikan. Di mana risiko penyakit jantung bisa mulai menurun.
Manfaat 5 Hari Berselang
Setelah 5 hari, sebagian besar metabolit nikotin sudah hilang dari tubuh. Fungsi perasa dan pembau jauh lebih baik dibandingkan saat merokok. Sistem kardiovaskuler terus menunjukkan peningkatan, sehingga risiko penyakit jantung dan pembuluh darah terus menurun.
Adapun berhenti merokok dapat memberika berbagai manfaat kesehatan yang signifikan dalam waktu singkat. Mulai dari perbaikan tekanan darah dan denyut nadi dalam 20 menit pertama, hingga peningkatan fungsi indra pengecap dan penciuman serta sistem kardiovaskuler dalam beberapa hari. Manfaat ini menunjukkan betapa cepatnya tubuh dapat mulai pulih dari efek negatif merokok. (fyi/ian)
