Surabaya (beritajatim.com) – Kacang hazelnut, dengan rasa gurih dan renyahnya, bukan hanya sekadar camilan enak. Kacang ini menjadi favorit bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Kacang hazelnut idak hanya lezat tetapi juga rendah kalori. Berikut dihadirkan 5 manfaat bagi kesehatan utamanya kulit kamu.
Bagaimana kacang hazelnut memberikan manfaat bagi tubuh dan kulit? Simak ulasan berikut ini.
Manfaat Kesehatan Tubuh dari Kacang Hazelnut. Kacang hazelnut kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. Dalam setiap 18 gram kacang hazelnut, terdapat kalori sebanyak 176, lemak 17 gram, protein 4,2 gram, karbohidrat 4,7 gram, serat 2,7 gram, dan berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin E, tiamin, tembaga, dan mangan.
Kandungan nutrisi ini membuat hazelnut menjadi pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
BACA JUGA:Diskominfo Kota Kediri Wujudkan Perpres 95 Tahun 2018
Hazelnut juga mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda, termasuk asam oleat, omega-6, dan omega-9. Lemak tak jenuh ini bermanfaat untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengelola kadar kolesterol dalam tubuh.
Selain itu, hazelnut juga mengandung vitamin B6, folat, fosfor, potasium, dan zink, yang berkontribusi pada berbagai fungsi tubuh seperti metabolisme energi, pembentukan sel darah, dan keseimbangan elektrolit.
Manfaat Hazelnut untuk Kulit
1. Hidrasi Kulit
Vitamin C dalam hazelnut berperan sebagai agen pelembap alami untuk kulit. Konsumsi rutin hazelnut dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembut.
2. Perlindungan dari Sinar UV
Hazelnut juga memberikan perlindungan terhadap sinar UV. Vitamin C dalam kacang ini berfungsi sebagai perisai alami kulit terhadap dampak buruk sinar matahari. Penggunaan minyak hazelnut secara topikal dapat menjadi langkah sederhana untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang merusak.
3. Perlawanan terhadap Penuaan Dini
Kandungan vitamin C dan A dalam hazelnut dapat membantu melambatkan tanda-tanda penuaan seperti garis halus, kerutan, dan bintik hitam pada kulit.
4. Penanggulangan Jerawat dengan Scrub Alami
Hazelnut dapat digunakan sebagai bahan scrub alami untuk mengatasi jerawat. Campuran hazelnut panggang, bubuk kopi, gula, dan minyak kelapa atau zaitun dapat menjadi scrub lembut yang membantu merawat kulit.
BACA JUGA:2 Oknum Wartawan di Jombang Peras Perangkat Desa, Polisi Sita Uang Rp 2,5 Juta
5. Pencerah Kulit
Tambahkan minyak hazelnut ke dalam rutinitas perawatan kulit untuk mendapatkan kulit yang cerah. Pijatan lembut dengan minyak hazelnut tidak hanya membersihkan kulit tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah.
Meskipun hazelnut memberikan berbagai manfaat, penting untuk diingat bahwa beberapa individu mungkin alergi terhadap kacang-kacangan. Jika ada gejala alergi, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat.
Dengan memasukkan kacang hazelnut ke dalam pola makan dan perawatan kulit secara bijak, kamu dapat merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa dari kacang ini. (Fyi/Aje)
