4 Rekomendasi Tanaman Ajaib untuk Kurangi Stres dan Depresi

Surabaya (beritajatim.com)– Seringkali orang hidup dihadapkan pada beberapa pilihan seperti sedih, bahagia, cemas dan khawatir. Kondisi psikis seperti menstruasi bagi perempuan, menumpuknya pekerjaan dan beban kerja bagi pria dan juga perempuan membuat rentan mengalami depresi dan stres. Selain makanan sehat dan aktivitas yang menyenangkan ternyata ada beberapa tanaman yang mampu untuk mengurangi stres serta depresi.

Tanaman bisa menjadi salah satu penyeimbang yang sangat efektif dalam meredakan stres, kecemasan, dan depresi. Bahkan menghiasi ruangan dengan tumbuhan hias berdampak positif terhadap mental.

Menurut peneliti, keberadaan tumbuhan hias dalam ruangan dapat membantu menenangkan suasana hati, mengurangi tingkat stres, dan menurunkan tekanan darah. Karenanya, disarankan untuk memiliki tanaman di dalam rumah guna meningkatkan kesehatan mental individu.

Melansir Mayo Clinic Jumat (1/3/2024) berikut 4 rekomendasi tanaman ajaib untuk kurangi stres dan minimalisir depresi.

1. Lidah Buaya

Lidah buaya terkenal dengan beragam manfaat untuk kesehatan kulit. Lebih lanjut, mampu membersihkan polutan udara yang memicu iritasi pada sistem pernapasan, stres, dan ketidaknyamanan dan gangguan depresi.

2. Kemangi

Aroma khas kemangi memiliki senyawa aktif linalool mirip dengan wangi rempah-rempah. Manfaat dari tanaman ini dapat meningkatkan kualitas udara dan memompa oksigen selama 20 jam setiap hari.

Oleh sebab itu, kemangi menjadi pilihan yang tepat bagi pengidap stres atau depresi untuk mengurangi tekanan darah dan menenangkan suasana hati Anda.

3. Lavender

Para ahli aroma terapi merekomendasikan aroma lavender yang harum dan menyejukkan suasana hati. Wangi tanaman hias ini dapat menenangkan para penderita kecemasan untuk mengurangi stres.

Tumbuhan ini disarankan untuk ditempatkan tepat di samping tempat tidur atau dalam pot kecil di kamar mandi.

4. Melati

Selain lavender, aroma khas dari bunga melati mempunyai efek menenangkan suasana hati pengidap kecemasan. Tanaman hias ini juga cocok bagi individu yang memiliki insomnia atau kualitas tidur kurang baik.

Oleh sebab itu, Anda dapat menempatkannya di samping tempat tidur atau jendela guna memberikan nuansa menyegarkan.

Demikian empat tanaman yang ajaib meredakan stres dan depresi pilih yang mana? [aje]