Surabaya (beritajatim.com) – Bagi anda yang kurang pede dengan tinggi badan anda atau sedang berjuang mengikuti sekolah dinas yang membutuhkan kriteria tinggi badan. Mungkin anda bisa mengikuti beberapa tips cara meninggi badan berikut ini:
Jangan begadang
Jika anda sering begadang maka dampak produksi hormon mengalami penurunan, dimana hormon pertumbuhan hingga testosteron anda memicu munculnya lemak, kurang masa otot, kerapuhan tulang, dan mudah lelah. Maka dari itu kurangnya produksi hormon itu dapat menyebabkan terhambatnya pertumbuhan sehingga membuat tubuh anda susah bertambah tinggi.
Olahraga teratur
Olahraga memang tidak hanya berdampak pada kesehatan tubuh anda, akan tetapi olahraga yang teratur dapat membuat anda memiliki tubuh yang tinggi dimana badan yang sehat membuat pertumbuhan anda menjadi cepat berkembang dan mengurangi lemak pada tubuh anda.
Hindari minuman soda
Soda atau air berkarbonasi adalah minuman yang mengandung karbondioksida, dimana didalamnya mengandung gas yang ditandai dengan tampak adanya gelembung gas. Adapun minuman berkarbonasi seperti soda menyebabkan gerakan saluran cerna anda mengalami lebih cepat sehingga sering merangsang anda untuk buang air besar.
Walaupun penelitian ini belum ditemukan akan tetapi bisa saja minuman berkarbonasi ini berdampak pada pertumbuhan hormon atau yang dimana dapat mempengaruhi pertumbuhan kepadatan pada tulang anda.
Makan sayuran hijau
Selain merawat tubuh anda dengan sehat rajin olahraga dan pola tidur yang bagus. Untuk menambah tinggi badan anda bisa dengan rajin makan sayuran hijau. Banyak sekali sayuran hijau yang mengandung vitamin untuk pertumbuhan tulang. Seperti sayur-sayuran yang mengandung vitamin D dan kalsium. Sayur-sayuran yang mengandung vitamin d adalah seperti brokoli, bayam, jamur, kacang kedelai, brokoli dan sebagainya.
Konsumsi vitamin D
Selain vitamin D pada sayuran, anda juga bisa dapatkan kandungan vitamin D dengan bantuan vitamin pil. Ini sangat penting dalam membantu tubuh anda untuk menyerap mineral kalsium. Karena tanpa kehadiran vitamin D secara cukup maka tubuh tidak dapat atau tidak bisa menyerap kalsium dengan sendirinya. Nah itu dia tips jika anda sedang menjalani treatment untuk menambah tinggi badan anda. [ptr/tur]
