Surabaya (beritajatim.com) – Kebiasaan buruk biasanya secara tidak sadar dapat terbentuk. Kebiasaan ini pada akhirnya hanya akan menghambat aktivitas juga perkembangan diri di setiap harinya. Bahkan, bisa juga berpengaruh pada kondisi kesehatan mental dalam jangka panjang.
Kebiasaan buruk sebenarnya tidak perlu dilakukan, bahkan sebisa mungkin harus dihindari. Buatlah hari yang lebih bahagia dan produktif. Berikut ini 6 kebiasaan buruk yang hanya menguras energi serta kurang bermanfaat.
Mengeluh Setiap Saat
Memang harus diakui jika mengeluh itu hal yang manusiawi. Tapi, kalau terlalu sering dilakukan, hanya akan membuat Anda lelah dan menghabiskan waktu untuk benar-benar menyelesaikan apa yang seharusnya diselesaikan.
Berpikir Dunia Ini Selalu Tentang Anda
Anda hanya akan cepat lelah jika semua hal yang terjadi langsung dimasukkan dalam hati. Seringkali, hal negatif yang Anda terima dari orang lain, hanya mendefinisikan siapa diri mereka, tidak sama sekali mendefinisikan siapa diri Anda sebenarnya.
Berusaha Membahagiakan Semua Orang
Sampai kapan pun, Anda tidak mungkin bisa membahagiakan semua orang. Karena setiap dari kita memiliki agenda dan acara sendiri-sendiri, pada waktu tertentu agenda Anda dengan orang lain pasti akan berseberangan, dan itu normal sekali terjadi. Hal yang paling penting, niat Anda bukan untuk berbuat jahat kepada yang lain.
Berpikir Negatif Terus Menerus
Kadangkala, memperkirakan hal buruk akan terjadi, juga dapat bermanfaat untuk mengatur strategi pencegahan. Tapi yang sering terjadi adalah terus menerus berpikir negatif, hingga tidak ada sedikitpun keyakinan dalam diri dan terlalu lelah untuk bergerak. Sampai akhirnya hal negatif tersebut benar-benar terjadi.
Membicarakan Keburukan Orang Lain
Di samping hal ini merupakan dosa, Anda juga kehabisan waktu dan energi positif untuk melakukan hal-hal yang jauh lebih bermanfaat. Memikirkan keburukan diri sendiri lalu memperbaiki akan lebih baik, ketimbang membicarakan orang lain.
Tidur Larut Malam
Banyak sekali penelitian yang menjelaskan jika tidur larut malam akan menurunkan energi level seseorang di keesokan harinya. Sekali-kali Anda harus merasakan bagaimana nikmatnya produktif mulai dari pagi hari.
Bukan hanya level energi Anda menjadi lebih baik tapi motivasi Anda juga pasti akan jauh meningkat di kebiasaan itu.
Salah satu upaya terbaik guna merubah kebiasaan buruk adalah dengan secara sadar mengambil alih keputusan untuk menggantinya dengan kebiasaan baik. Lakukan kebiasaan baik meski berat di awal tapi akan sangat berguna selamanya. (dan/ian)
